奇妙的本草|忠告：洗澡有4个禁忌，第4个最多人犯！现在改还来得及
“我们北方人一周才洗一次澡 ， 有时候冷的话 ， 一个月才洗一两次！”
“哇 ， 这么脏 ， 我们南方人必须天天洗没商量！”
.....
妙姐作为一个标准的南方人 ， 也是坚持贯彻实行“一天一次”的洗澡方法 ， 每天上班下班挤地铁一身臭汗 ， 必须在家美美的洗一个澡才舒服啊！
但妙姐知道有许多北方的读者 ， 在秋冬季节天气寒冷 ， 大家洗澡没有夏天那么勤快 ， 但在冬天里 ， 有条件的朋友可以在家泡个热水澡也是美滋滋的~
本文插图
别看洗澡是日常生活常做的事情 ， 洗澡也有4个“雷区”不能跨越 ， 大家都知道吗？
小明出去打完一场篮球回来 ， 出了一身臭汗 ， 浑身黏糊糊的 。 小明回到家就拿起毛巾和替换衣服就进了卫生间 ， 想痛痛快快洗一个冷水澡降降温 ， 谁知道澡都没洗完 ， 小明在淋浴的时候 ， 他的头就突然开始剧烈的晕眩 ， 眼前也阵阵发黑 ， 摔倒在地 。
母亲听见厕所的巨响后 ， 连忙喊来小明的爸爸一起把小明抱出卫生间 ， 小明在父母的按摩和缓和之下才慢慢恢复过来 。
洗澡也要注意这四个禁忌：
剧烈运动之后不能洗澡 ， 人体在运动时 ， 心率会加快 ， 流向肌肉的血液 。 当停止运动后 ， 血液和心率需要有缓冲的时间 。 如果此时去洗澡会增多剧烈运动后马上洗澡 ， 容易导致脑部、心脏供血不足 ， 甚至出现昏厥 。 需要在半个小时到一个小时的时间缓冲一下 ， 才可以去洗澡 。
本文插图
饱餐后不能立马洗澡 ， 饱餐后肠道正处于消化吸收的状态 ， 此时马上去洗澡就会导致血管扩张 ， 大量血液集中在体表 ， 腹部供血减少 ， 导致消化不良、胃肠道紊乱 ， 还可能会出现胸闷、低血糖、头晕甚至会出现昏厥的症状 ， 所以在饭后1-2小时在洗澡为最佳 。
不要洗完澡立马睡觉 ， 洗完澡后体温会升高 ， 不利于晚上“褪黑素”的分泌 。 最好吧洗澡时间调整安排在睡前1-2小时 ， 洗过澡后贴张补水面膜 ， 或者听听IQ那个音乐 ， 归于平静后在安心睡眠 ， 同时要注意洗澡后一定要将头发吹干再水 ， 若头发没吹干就睡觉很容易导致头晕、影响睡眠质量 。
泡澡要注意时间 ， 有很多朋友喜欢泡澡 ， 但泡澡也要注意时间 ， 过长时间泡澡会容易让人感觉疲劳 ， 引起心脏缺血 ， 缺氧等情况 。 严重者会导致血栓、痉挛的情况发生 。 甚至诱发心律失常甚至猝死 。 因此洗澡的话在20分钟左右就可以 。
本文插图
我们每天都在洗漱 ， 但身体每个部位洗漱都有比较科学正确的时间 ， 你知道吗？
洗手、洗澡、洗脸并不是越长越好 ， 掌握最佳时间有助于健康生活 。
洗手：1分钟左右
掌握7步洗手发 ， 手心对手背沿着指缝相互摩擦 ， 掌心相对 ， 双手交叉相互摩擦 ， 一手握另一手大拇指搓擦 ， 然后在交换进行 。 最后在搓洗手腕 。
为了保证效果 ， 时间不要少于1分钟 ， 打完肥皂后搓揉时间不应该少于30秒 ， 其次要清洗指甲缝、指关节以及戴戒指的部位 ， 然后要用流动的水冲洗干净 ， 最后要防止水龙头开关成为二次污染对象 ， 洗完手后可以手捧清水把水龙头也清洗干净 。
洗脸：2-5分钟
干性皮肤洗脸不宜过长时间 ， 尽量控制在2-3分钟左右；对于油性肌肤 ， 可以用温水洗脸控制在3-5分钟为佳 。 每天早晚各洗一次就可以 ， 频繁洗脸反而会伤害皮肤角质层 ， 容易出现皮肤敏感等情况 ， 所以一定要控制好时间和频率 。
推荐阅读
- 任林聊育儿|老员工忠告：职场中，遇到有这5种特征的人要小心，大多心术不正
- 肺部保养|《本草精荟》：贝母的功效与应用
- 趣头条|原创摄影，修理工与威然的奇妙之旅~
- 消化疾病|养肝刻不容缓，医生忠告：想要远离肝硬化，三件事尽量不要做
- 咸鱼的情感往事|高情商母亲的忠告：嫁给凤凰男前，有3个问题需要你认真思考
- 奇妙的中医|人每天需要睡多久？睡的越久越好吗？看看医生怎么说
- 谭松韵|谭松韵泪洒奇妙小森林，松果：小七姐姐又哭了，好暖心的两小姐
- 脚下的旅图|甘南这片奇妙的隐秘藏域，就是一场童话王国的七色探险之旅！
- 悠悠君|致女人：“不管你2020奔几了，都要记住这3句忠告！”
- 逗儿妈妈TB|老父亲对儿子忠告：宁可单身一辈子，也不能娶这3种家庭的女儿