为什么有人狂吃不胖，有人喝水都胖？今天终于找到答案了
大家好 ， 我是中医刘医生
六月不减肥 ， 夏天徒伤悲 。 随着天气愈热 ， 大街上短袖短裤“横行” ， 很多人也默默把减肥记在小本子上 。
不过 ， 有减肥的人 ， 自然就有想增肥的人 。 两者形成鲜明的极端：
前者多郁闷：怎么喝口水都感觉能长胖？心塞 。
后者多抓狂：为什么怎么吃都胖不了！疲惫 。
其实 ， “瘦不下”和“吃不胖” ， 有可能都在提醒你脾胃出问题了！
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01
为什么有人喝水都胖？
原因：多脾气虚、痰湿
有的人明明吃得不多 ， 但就是很胖 ， 这到底怎么回事？
1、脾气虚
不少人认为 ， 胖的人是吃多少消化多少 。 事实上并非如此 ， “喝水都长肉”可能是由脾气虚引起的 。
中医认为 ， 脾主运化 ， 而气为血之帅 。 如果一个人脾气虚弱 ， 那么脾的运化功能就会不足 ， 推动血液循环和代谢的动力也会减弱 。
此时 ， 吃下去的食物一般不能很好地转化为能量和营养 ， 废物同样难以顺利排出 ， 久而久之堆积在体内 ， 就容易发胖 ， 特别是腹部 ， 易出现“游泳圈”、“啤酒肚” 。
另外 ， 还可能影响脏腑经络 ， 引发便秘等其他疾病 。
建议多吃可补脾益气的食物 ， 如黄芪、白术、茯苓、山药等 ， 都是不错的选择 。
养生推荐：黄芪水
做法：取黄芪20克、浮小麦30克、大枣5枚 ， 入沸水煎煮成一大碗 ， 每日代茶饮即可 。
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功效：黄芪能够补气、敛汗 ， 浮小麦能够除虚热、止虚汗 ， 大枣能够补虚益气、养血安神 。 三者煎水喝 ， 适合气虚的人 。
2、痰湿
脾气虚的人 ， 体内津液代谢往往不顺畅 ， 水湿滞留体内 ， 容易产生痰湿 。
而痰湿体质者 ， 多表现出痰多、胸闷、厌食、面色萎黄、四肢困重、体形肥胖、舌体胖大有齿印、舌苔白厚腻等症状 。
需注意的是 ， 水湿代谢失衡 ， 不仅容易导致肥胖 ， 还会造成内分泌紊乱 ， 可能会加大月经失调、慢性腹泻、慢性胃炎、糖尿病等疾病发生的风险 。
建议日常吃些能燥湿健脾的食物 ， 如赤小豆、薏米、白扁豆、芡实、荷叶 。
养生推荐：炒米茶
做法：
取适量大米、薏米 ， 分别入冷锅（不用放油） ， 中小火翻炒 ， 至微微发黄时关火 ， 备用；
【为什么有人狂吃不胖，有人喝水都胖？今天终于找到答案了】取炒米5克、炒薏米5克 ， 与少许普洱一起热水冲泡 ， 稍微焖一会儿即可饮用 。
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功效：健脾祛湿 ， 化痰消脂 ， 适宜脾虚有湿的人 。
胖人减重 ， 2点也要注意
1、管住嘴
平日饮食应以清淡为宜 ， 避免吃太重口、暴饮暴食 。
同时 ， 尽量少吃易损伤脾胃的食物 ， 比如酒精、甜食等 。 毕竟甜腻化湿、酒助湿邪 ， 对人体都无益 。
2、迈开腿
适当进行锻炼 ， 如散步、慢跑、游泳、骑车等 ， 有助于提升脾胃阳气 ， 驱除湿邪 ， 预防肥胖 。
但要注意 ， 运动应循序渐进 ， 不建议过急、过猛 ， 以免损耗阳气 ， 反而破坏人体免疫力 ， 引起一系列并发症 。
02
为什么有人狂吃还瘦？
原因：多胃火旺、脾阴虚
经常吃不胖的人 ， 若是没有遗传因素和甲亢、肝病、肾病、糖尿病等疾病的影响 ， 就可以考虑下面两个原因了——
1、胃火旺盛
中医有“肥人多湿 ， 瘦人多火”之说 。 其中 ， 吃不胖的人可能是因胃火旺盛所致 。
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胃火偏盛时 ， 人体消化食物的速度会变快 ， 代谢亢进 ， 继而使得吃再多也容易饿 ， 这又被叫作“消谷善饥” 。
然而 ， 消化功能过强 ， 会导致营养还没有被吸收就消耗掉了 。 时间一长 ， 就可能出现肚子大、四肢消瘦的情况 。
除此之外 ， 胃火旺的人也易出现口干、口臭、舌红苔黄、心烦、便秘等症状 。
建议这类人群多喝水 ， 多吃新鲜果蔬和能降胃火的食物 ， 如百合、银耳、麦冬、玉竹等 。
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养生推荐：冰糖雪梨水
做法：取2个雪梨 ， 洗净后掏空里面 ， 并加适量冰糖和枸杞 ， 放锅中蒸15分钟左右即可 。
功效：养胃生津、滋阴润肺 。
2、脾阴虚
脾阴虚的人 ， 不能将脾胃运化水谷所生成的津液、养分运输到全身 ， 即身体其他部分无法及时得到营养 。
长期下来 ， 就会出现体型消瘦、气色不好的现象 。
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并且 ， “阴虚则生内热” ， 体内津液不足 ， 还是胃火旺盛的根源 。
所以 ， 脾阴虚导致的瘦 ， 常表现为胃口不好、胃胀胃痛、消化不良、心烦气躁、大便干结等 。
建议多吃甘润生津之品 ， 少吃寒凉食物 ， 以免损伤脾胃 ， 加重脾虚 。
养生推荐：滋脾汤
材料：取西洋参5克、沙参15克、石斛15克、淮山30克、猪骨300克
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做法：猪骨焯水后 ， 与其他材料洗净全部放入瓦煲中 ， 加适量清水 ， 用中火转小火煲汤 ， 出锅前调味即可 。
功效：滋阴清热 ， 阴虚内热的人适合服用 。
瘦人调理 ， 不妨多做2事
1、多按足三里穴
足三里穴是足阳明胃经的合穴 。 常按此穴 ， 可帮助调理脾胃、温补脾阳 。
取穴：小腿外侧 ， 外膝眼下3寸（四横指） ， 距胫骨前缘一横指处 。
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方法：双手掌心分别放于对应膝盖上 ， 食指、中指并拢下垂可触及足三里穴 ， 作环形按摩 ， 并配合点按 。
2、多泡脚
瘦的人应注意补阴 ， 而晚上用热水泡脚是滋阴的好方法 。 经常泡有利于刺激血液循环 ， 补充气血 。
注意：泡脚时长以15~20分钟为宜 ， 泡脚温度最好控制在40℃ ， 别超过45℃ 。
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