表演说娱乐|专家告诉你答案，每天吃几个鸡蛋最合适？很多人都吃错了
其实一个鸡蛋就能补充人体一天所需的营养 ， 但因为不同的人对营养的需求不同 ， 所以吃鸡蛋的量也不同 。
1.对于儿童、孕妇、哺乳期妇女和经常锻炼的人来说 ， 蛋白质的需要比普通人高的多 ， 因此每天可以摄入1-2个鸡蛋就可以了 ， 如果是平时喜欢吃素的人 ， 也可以按照这个标准执行 。
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2.对于正常的成年人和老年人来说 ， 因为日常的蛋白质需要不仅仅只从鸡蛋摄取 ， 还需要进食其他食物 ， 因此每天食用一个鸡蛋就能维持正常的营养需要 。
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【表演说娱乐|专家告诉你答案，每天吃几个鸡蛋最合适？很多人都吃错了】3.对于高血脂或者肥胖人员 ， 他们自身的营养物质已经过于丰富 ， 如果摄入大量的鸡蛋会造成身体代谢困难 ， 加重病情和肥胖的症状 ， 这些人群一周吃2-4个鸡蛋就可以了 。
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