养生毕医师|谁吃谁知道，乡下地头常见的酸枣，还有养心安神效果，酸枣是个宝小时候经常可以农村见到一种小树

小时候经常可以农村见到一种小树，矮矮的，有很多刺，会结出小小的果子，酸酸甜甜十分可口，小时候总会在摘果子的时候，被各个方位都长满刺的树划伤，这就是酸枣。虽然名字叫酸枣，却不像我们平时吃的枣一样软糯甜香、又大又红，反而是酸味更多一些。那时候随处可见酸枣树，不要觉得到处都是就没有用，酸枣可是营养价值十分丰富的植物。

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酸枣中富含丰富的维生素C和维生素E ，可以促进体内的血液循环，加速细胞再生、滋养肌肤，美容养颜；酸枣中的天然活性成分被人体吸收后，可以增加免疫球蛋白含量，提高人体的免疫力和抗病力；酸枣中含有钙成分，可以促进人体骨骼发育、预防骨质疏松等症状；酸枣中含有丰富的铁元素，可以增加人体重红细胞含量，提高造血功能，像女性朋友经常贫血，可以适量多吃一些酸枣。

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酸枣虽好，但也是要注意一些食用禁忌的。酸枣本身口味略酸，如果是本身就胃酸过多，经常呕吐的人群，应该少吃酸枣；食用酸枣时也要注意，不要和海鲜、黄瓜以及动物肝脏同食，食物相克，会对人体产生额外伤害；经期的女性朋友也要少食酸枣，虽然酸枣有美容养颜的功效，但是经期食用，可能会导致腹痛产生。

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记住以上的注意事项，食用酸枣才能给身体带来更多好处，下面再教大家几个关于酸枣的食疗方，喜欢吃的可不要错过哦！
1：酸枣仁粥
原料：酸枣仁50克，粳米适量。
制作方法：先把酸枣仁捣碎，然后煎煮成药汁，将煮好的药汁中的渣滓取出，粳米淘洗干净，然后放入药汁中煮粥即可。
用法：可供晚餐温热服食，有火郁或者滑泄者慎服。
酸枣仁粥有养心安神的效果，适用于治疗虚烦不安、惊悸多梦、自汗盗汗、津亏口渴以及老年性的失眠情况。

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2：酸枣仁茶
原料：酸枣仁9克、白糖适量。
制作方法：先把酸枣仁拍碎，放进一个杯子用，将刚烧开的开水倒入杯中，冲沏，依据个人口味加入白糖调味即可。
用法：不拘时，代茶频饮。
【养生毕医师|谁吃谁知道，乡下地头常见的酸枣，还有养心安神效果，酸枣是个宝】酸枣仁茶有治疗虚烦失眠、心悸怔忡等疾病的功效，具有很好的养心安神的效果。

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养生毕医师|谁吃谁知道，乡下地头常见的酸枣，还有养心安神效果，酸枣是个宝

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