有料健康驿站|怎么把它作用最大化？这样配合这吃，健康有营养，红豆功效很多
红豆又名红小豆、赤小豆 ， 煮熟后绵软香甜 ， 是一种美味又营养的食物 ， 还具有一定的医用效果 ， 有行水利气的功效 。 红豆的原产地就是中国 ， 一直受到人们的喜爱 ， 从古至今 ， 人们发明了很多食用红豆的方法 ， 使它的口感更好 ， 养生效果更佳 。 下面来了解下它的功效与作用 ， 相信你知道了会更喜欢它 。
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1、利尿补气血
红豆是女性的好朋友 ， 有利水排毒的功效 ， 还能补养气血 ， 给女人一个美丽健康的容颜 。
【有料健康驿站|怎么把它作用最大化？这样配合这吃，健康有营养，红豆功效很多】2、健脾胃
红豆好消化好吸收 ， 有健脾胃滋养身体的效果 ， 身体虚弱的人可多食用 ， 可增加抵抗力 。
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3、祛湿清热
红豆含有蛋白质 ， 钙糖类等元素 ， 还富含铁质及维生素B ， 这些物质有很好祛湿清热作用 ， 红豆对于祛湿排毒及清热利尿 ， 都有很明显的效果 。
4、排毒减肥作用
之所以肥胖难减 ， 都是湿气所致 ， 而红豆有很好的祛湿效果 ， 能润肠通便消肿祛湿 ， 帮助减肥 。
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5、改善情绪
红豆含有维生素B1、维生素B6、叶酸等元素 ， 其中的维生素B6是抗抑郁最有效的元素 ， 经常吃红豆的人心情好 ， 身体好 。
6、保护心脏
红色食物是入心的 ， 红豆里含钾丰富 ， 有维护心肌的功能 。 还含有花青素和一些抗氧化的元素 ， 这些对心脏都有很好的保护作用 。
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知道了红豆的这些功效 ， 要怎么把它的作用最大化呢？这样配合这吃 ， 健康有营养 。
1、红豆养颜粥
红豆与薏米是佳搭配 ， 用这两种食材来煮粥 ， 很适合在夏天去湿热 。 冬天的时候可搭配红枣、黑米、花生等来补养身体 。
2、红豆养生汤
红豆配合乌鸡做出的养生汤 ， 是补气血的佳品 ， 最适合女性 ， 尤其是产后的恢复期 ， 补养元气 。 还可以做成红豆银耳汤、红豆米酒等来养颜养生 。
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3、红豆沙拉
红豆煮乱后捞起晾凉 ， 配上沙拉酱或者酸奶 ， 在夏天是一道清凉解渴的美食 ， 纯天然 ， 非常的健康 。
4、红豆包
自己做的红豆包都是天然食材 ， 吃着放心 。 红豆做成豆沙 ， 放入适量红糖及葡萄干 ， 用全麦面做皮 ， 做成的红豆包补血养生 。
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了解了红豆的功效与作用 ， 又知道了它好吃又营养的做法 ， 很多人都要跃跃欲试了 。 红豆既能作为食物 ， 又有一定的药用价值 ， 还没有任何副作用和禁忌 ， 是人类的口福 ， 希望喜欢它的人更多 ， 每个人都因为它收获到健康 。
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