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多巴胺|为什么我们不快乐？— 1 —— 2 —— 3 —— 4 —— 5 —— 6 —— 7 —( 四 )


这种生活模式 ， 我把它称为「15%的可能性」 。
也就是说 ， 拿出你15%的时间、精力、资源 ， 在你惯常的生活路径里面 ， 有意识地偏移15% ， 试着去探寻新的可能性 ， 去拥抱「好事发生的概率」 。
你可以把它叫做「试错」 ， 也可以叫做「挑战」 。 不管怎样 ， 这是给你的生活注入活力 ， 同时又不至于撼动基础的一个平衡点 。
不妨试着 ， 从接触圈子之外的人开始 ， 从培养一个简单的爱好开始 ， 从做一些简单的创作开始 ， 从发出你自己的声音、让别人注意到你开始……
有一句话说得很好：要想中奖 ， 得先把自己放进奖池里 。
跟这个世界的链接、触点足够多 ， 终有一天 ， 这些碎片会汇聚成网 ， 点亮一条全新的路径 。
也许是赏识 ， 也许是机遇 ， 也许是回报 ， 也许是某个契机……你所种下的 ， 终会开出花朵 。
这些年以来 ， 我一直在实践的 ， 就是这么一件事情：构建一个系统 ， 让自己具备足够的弹性 —— 既足够稳健 ， 能够抵抗风险和冲击 ， 又足够灵活 ， 留有调整和替换的空间 。
不仅仅是生活 ， 也包括事业 ， 包括对未来数十年的一个规划 。
以及 ， 对这个越发混乱、动荡、充满不确定的世界 ， 一个做好迎接准备的姿态 。
从不变中生存 ， 从变化中成长 。
到了这个时候 ， 快乐已经不是我们要追求的目标了 。
它只是在构建和运转这个系统的过程中 ， 所「顺带」的结果罢了 。
与你 ， 与每一位朋友共勉 。
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— 7 — —— 闲聊时刻 ——
1）关于多巴胺的部分 ， 文中只是一些比较简化的说法 ， 实际上多巴胺作为一种神经递质 ， 功能是极其复杂的 ， 除了奖励和动机 ， 还涉及运动、唤醒等等 。
所以 ， 如果其含量发生变化 ， 带来的结果是非常复杂的 。 这一点还是要强调一下 。
2）认知心理学里面 ， 其实也有一条相似的定律 ， 叫做「韦伯定律」（Weber's Law） ， 它提出了一个概念叫做「最小可觉差」 ， 也就是一个刺激变化时 ， 我们能感知到的最小幅度 。
举个例子：一个砝码重100克 ， 当它变成101、102克时 ， 你毫无察觉；只有当它变成105克时 ， 你才能感觉到它「变重了」 ， 这时 ， 最小可觉差就是5克 。
韦伯定律认为：最小可觉差 ， 跟基数基本上是成正比的 。
什么意思呢？对于1个100克的砝码 ， 我们的最小可觉差可能是5克 。 而对于1个200克的砝码 ， 我们的最小可觉差是多少呢？这时就不是5克了 ， 而是10克 。 亦即是说：只有当重量变成210克时 ， 我们才能感觉到它「变重了」 。
韦伯定律被广泛地用于工业设计里 。 你会发现 ， 它跟本文的很多原理 ， 其实是共通的 。
3）为什么是「15%的可能性」呢？这个数字其实也有一个来源 。
我们知道 ， 学习一样事物 ， 最好是稍微跳出舒适区 ， 给自己一定难度 ， 让自己需要「踮起脚尖」才能够到 。 那么 ， 这个难度应该怎么去衡量呢？
2019 年一项研究表明：15%左右的错误率 ， 可能是一个最好的状态 ， 能够最大化你的学习效率 。
论文的名字就叫《最佳学习的85%定律》（The Eighty Five Percent Rule for Optimal Learning） 。
当然啦 ， 这只是一个很简单的结论 ， 这里也仅仅是借用一下 ， 并不是一个严谨的科学结果 。
4）人生就像一条大河 ， 时时奔流 ， 偶尔改道 ， 从不回头 。 愿你 ， 我 ， 每一位朋友 ， 都能更好地面对它 。
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