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多巴胺|为什么我们不快乐？— 1 —— 2 —— 3 —— 4 —— 5 —— 6 —— 7 —


北京联盟_本文原题：为什么我们不快乐？
多巴胺|为什么我们不快乐？— 1 —— 2 —— 3 —— 4 —— 5 —— 6 —— 7 —
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宽窄说
快乐 ， 等不到；幸福 ， 想不来 。
创新 ， 窄变宽；固守 ， 宽变窄 。
— 1 — 前几天看到一个问题 ， 很有意思 。 说：
“既然我们的快乐都来自于多巴胺 ， 那为什么大脑不会进化成「自动分泌多巴胺」的模式呢？”
这确实是个很有趣的问题 。 很多人都知道 ， 我们喜欢做一件事情 ， 觉得它有价值 ， 无非是因为在这个过程中大脑分泌了多巴胺 ， 从而给予我们快乐和满足感；
同样 ， 你心情不好的时候 ， 吃一点甜食 ， 有助于改善心情 ， 原因同样在于多巴胺 —— 它激活了你的奖赏系统 ， 唤醒了你的动力 。
那为什么大脑不能时时刻刻都分泌多巴胺 ， 让我们每时每刻都处于「快乐」的状态呢？
【多巴胺|为什么我们不快乐？— 1 —— 2 —— 3 —— 4 —— 5 —— 6 —— 7 —】原因很简单：因为让我们感到快乐的 ， 本质上来说 ， 并不是多巴胺本身 ， 而是多巴胺的变化 。
什么意思呢？首先了解一个基本事实：大脑其实是每时每刻都在分泌多巴胺的 。 我们不妨把正常情况下的多巴胺水平 ， 假定为1 。
当你获得一个奖赏 —— 比如得到一笔奖金 ， 高分通过考试 ， 或者得到别人的赞扬时 ， 多巴胺分泌会升高 ， 假定为2 。
那么 ， 让你从奖赏中获得快乐和愉悦感的 ， 究竟是什么呢？是「多巴胺为2」这个结果吗？不是 ， 而是「多巴胺升高了1」这个过程 。
也就是说：多巴胺起作用的机理 ， 其实是通过浓度的「变化」 ， 给大脑打下一个记号 ， 告诉大脑：这件事情是有价值的 ， 帮我记下来 ， 强化它 。
所以 ， 很好理解：自然状态下 ， 如果大脑分泌多巴胺的水平从「一直都是1」变成「一直都是2」 ， 会有任何区别吗？不会 。 在这种情况下 ， 你的大脑会立即适应「多巴胺=2」的状态 ， 并把它变成一种日常状态 。 只有当它变成3、4、5……时 ， 你才会感受到快乐 。
它唯一起到的作用 ， 甚至还可能是负向的：你需要更大剂量的多巴胺变化 ， 才能使大脑得到激励 。
这个理论 ， 就是 1997 年 Schultz 等人提出的「奖赏预测误差假说」（Reward prediction error hypothesis） 。
这个假说优美而简洁 ， 它揭示了一个极其简单的结论：多巴胺实际起作用的 ， 并不是实际奖赏 ， 而是实际奖赏与预期奖赏之间的「期望差」 。
所以 ， 与其说多巴胺标记的是「快乐」 ， 其实不如说 ， 它标记的是「惊喜」 ， 也就是超出预期的奖励和刺激 。
多巴胺|为什么我们不快乐？— 1 —— 2 —— 3 —— 4 —— 5 —— 6 —— 7 —
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— 2 — 这里有一些很有意思的地方 ， 我们来一一细看 。
当大脑第一次获得「惊喜」时 ， 多巴胺会大量升高 ， 给大脑打下一个标记 ， 把这件事情跟奖赏联系起来 。 我们假定 ， 此时它的水平是100 。
而当第二次重复这件事情时 ， 大脑会怎么样呢？第一次的「惊喜」 ， 会变成第二次的「预期」 。 也就是说 ， 第二次你做这件事情 ， 你的预期已经不是0了 ， 而可能是20 。 那么当你同样获得100的奖励时 ， 你的「期望差」就变成了80 —— 这跟经济学里面的「边际效用递减」其实是共通的 。
这意味着什么呢？当你重复这件事情5次 ， 你的预期可能就变成了100 。 这时 ， 如果奖励同样是100 ， 它对你而言就已经毫无吸引力了 。 也就是说 ， 它已经成为了你的一个「常态」 。
所以 ， 我们会说：在人际交往里面 ， 如果一个人长期对另一个人特别好 ， 那么久而久之 ， 这种好就会成为一个常态 ， 对方是感受不到的 。


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