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多巴胺|为什么我们不快乐？— 1 —— 2 —— 3 —— 4 —— 5 —— 6 —— 7 —( 二 )


反而 ， 这种好一旦下降了 ， 这种「变化」就会被对方觉察到 ， 从而产生负面的感受 。
同样 ， 在公司里 ， 如果一个人总是任劳任怨、乐于助人 ， 那么久而久之 ， 这种「助人」就会被大家当成「常态」 。 在大家的眼里 ， 有问题就找你 ， 你帮忙是正常的 ， 不帮忙才是不正常的 。
他们不会考虑到 ， 你所做的、所承担的 ， 很多时候已经不是你分内的事情了 。
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— 3 — 所以 ， 很多时候 ， 快乐是什么？并不是「我得到了什么」 ， 而是这么一条公式：
快乐=(你所得到的-你所期望的)/期望
拥有越多 ， 期望越多 ， 你就越容易索求更多 ， 越加患得患失 。 同样 ， 你所注意到的 ， 更可能是「失去」 ， 而不是「获得」 。
回到前面的分析 。
当你第二次开始做这件事情时 ， 你大脑中的多巴胺浓度 ， 从0变成了20 ， 这会产生什么样的结果呢？
你会发现：从1到20 ， 同样是一个变化 ， 同样产生了「期望差」 。
根据前面的内容 ， 有期望差 ， 就存在奖赏 。 这也就是说：我们第二次做这件事情时 ， 其实已经相当于提前「预支」一部分奖赏了 。
那么 ， 预支的这部分奖赏会起到什么作用呢？它会提高你维持、推动这个过程的动机 ， 让你有更强的动力去把它做完 ， 来获取到剩下的80的奖励 。
心理学家 John Salamone 在一个实验中 ， 给两组小鼠呈现了两种食物：第一份可以直接取到 ， 第二份较大 ， 但需要跨越栅栏 。 结果发现：低多巴胺水平的小鼠 ， 几乎都选择了前者；而高多巴胺水平的小鼠 ， 会更倾向于跨域栅栏 ， 来获取更大的食物 。
你会注意到：这其实就是「动力」的来源 ， 也就是我们所说的「自驱」 。
也就是说 ， 自驱力来源于什么呢？一是意外的惊喜 ， 它起到了定向的作用；二是预支的奖赏 ， 它起到了推动的作用 。 两者结合起来 ， 就形成了强有力的驱动力 。
更进一步 ， 大脑是有神经可塑性的 。 这个过程 ， 重复一次 ， 未必会成为驱动力 。 但不断地重复、循环 ， 并稳步提升奖励 ， 你就会更加愿意去探索这个世界 。
这就是一个强化的过程 。
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— 4 — 为什么说这个时代 ， 许多人都显得非常「丧」？
一部分原因也许就在于：单调性和不确定性 ， 这看似矛盾的两者 ， 形成了两道巨大的枷锁 ， 牢牢地困住了我们 。
一方面 ， 我们的生活太过单调 ， 太过一成不变 ， 每一天几乎都能看得一清二楚 ， 都在重复自己过往的模式 ， 缺乏意外和惊喜 ， 也缺乏能够吸引你为之奋斗的目标 —— 这就导致了 ， 我们很难获得「定向」 。
我们的行为 ， 都是被生存所推动 ， 而不是为生活 。
而另一方面 ， 整个大环境 ， 又过于云诡波谲 ， 充满不确定性 。 每当我们想尝试一些改变 ， 想踏出一步时 ， 就很容易迷失在这种不确定性之中 。 我们不知道怎么做才能获得「奖赏」 ， 也缺乏一条明确的、可复制的行为路径 。
这就导致了 ， 这个自驱的回路 ， 哪怕能转动 ， 也很难持续地运转下去 ， 不断强化你的探索动力和激情 。
我们就像偶然被抛到汪洋大海之上的一叶孤舟 ， 载浮载沉 ， 随风漂泊 。
但这并没有抹除我们获得快乐的途径 。
我很喜欢一句话：万物之中 ， 希望至美 。 至美之物 ， 永不凋零 。
为什么说希望至美？因为 ， 希望的本质是什么 ， 是可能性 。
无论处于什么样的处境 ， 始终相信「会有好事发生」 ， 始终知道有那么一些路径 ， 是可以尝试的 ， 可以带给你「惊喜」的 —— 这才是最令我们心驰神往的 。


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