祺和堂说美食|睡觉时，总在半夜“自然醒来”？忌做一事，坚持二远离，多吃三物( 二 )
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多喝莲子粥
夏天是吃莲子的季节 。 而莲子也是“失眠”的克星 。 营养师认为 ， 莲子含有莲心碱、芸香普等成分有镇静作用 ， 有利于养心安神 。 莲子煮水、莲子煮熟加糖食用、莲子加糯米煮粥等都有改善失眠、多梦的作用 。
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睡觉是生命中不可或缺的需求 。 但相信很多人都有过失眠 ， 半夜和“自然醒来”的经历吧 。 一旦失眠 ， 人就会不舒服 ， 坐立不安 ， 伤身伤健康 ， 一定要重视 。
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