肾阳虚|肾阴虚和肾阳虚分不清楚？5个症状教你区分，花1分钟学会( 二 )
保持好心情 ， 学会控制情绪 。 心情的好坏会影响肾脏的健康 ， 心平气和、乐观开朗、无忧无虑 ， 持心情开朗可保护肾脏 。
不要憋尿 。 憋尿会导致堆积在体内的尿液携带的废物和毒素的浓度增加 ， 对肾脏造成一定的伤害 。
既病防变
肾虚不一定会发展成肾癌 ， 毕竟肾癌的诱因有很多 。 但是 ， 如果肾虚长期不管不顾 ， 肾功能就会受损严重 ， 给癌细胞可乘之机 。 所以 ， 对于肾虚患者来说 ， 要及时采取手段对症下药 ， 以免加重病情 ， 引起癌变 。
首先要科学用药 ， 肾药要在医生的指导下按剂量服用 ， 还要避免接触含有肾毒性的药物或食物 。
其次 ， 适当吃补肾食物 ， 比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品 ， 以及核桃、韭菜、虾等具有补肾养肾作用的食物 。
最后 ， 定期检查 ， 建议每3-6个月体检一次 ， 还要做肾脏B超 。
病愈后防止复发
如果治好肾虚之后 ， 依然不注意伤肾行为 ， 就会重蹈覆辙 ， 导致肾虚复发 。 因此 ， 病愈之后 ， 为了防止复发 ， 要做到：
足部保暖 ， 中医认为肾经起于足底 ， 足底受凉容易伤肾 。
经常按摩疏通肾经 ， 按摩肾经涌泉穴可以补肾固元 ， 按摩肾经太溪穴可以汇聚肾经元气 。
在生活起居上 ， 要顺应季节的变化 ， 特别是冬季要封藏肾脏 ， 节制房事 。
饮食上要坚持优质低蛋白饮食 ， 动物性蛋白质如牛奶、鸡蛋和植物性蛋白质如菠菜、豆腐、苋菜等 。 如果长期高蛋白饮食 ， 就容易造成血液蛋白质失衡 ， 损害肾功能 。
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治疗肾阴虚和肾阳虚有哪些中药
除了养成健康的饮食和生活习惯之外 ， 有一些中药也可以帮助治疗肾虚 。 比如：肾阳虚可以用黄芪、肉桂、山药 ， 肾阴虚可以用何首乌、熟地黄、桑葚 。
肾阳虚：黄芪、肉桂、山药
黄芪 ， 药性甘 ， 微温 ， 主入脾经 ， 具有利尿消肿、补益肺气、益卫固表、补虚通滞等功效 。
肉桂 ， 辛、甘 ， 大热 ， 属辛温食物 ， 可以温阳散寒、补火助阳 ， 可用于肾虚作喘、心腹冷痛、虚寒吐泻等 。
山药 ， 味甘、性平 ， 入肺、脾、肾经 ， 主治肾气亏耗、脾胃虚弱、遗精早泄等病症 。
肾阴虚：何首乌、熟地黄、桑葚
何首乌 ， 苦甘涩、微温 ， 归肝、心、肾经 ， 具有安神、养血、活络 ， 解毒、消痈等功效 。
熟地黄 ， 味甘、性微温 ， 入于心、肝、肾经 ， 是补血生精、滋阴补肾退热的重要药材 。
桑葚 ， 甘、酸 ， 寒 ， 归心、肝、肾经 ， 主治肝肾阴虚、心悸失眠、津伤口渴等病症 。
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肾对男女老少都很重要 ， 养好肾 ， 身体才能无病无忧 。 关于养肾的方法和注意事项 ， 你都学会了吗？
[1]《如何区别肾阴虚和肾阳虚 只需三招！》.家庭医生在线 .2016-07-06
[2]《肾虚的各种谣言 ， 别信！》.中国中医药报. 2018-10-30
[3]《35岁的身体70岁的肾 生活中这些“坑”最伤肾》.金陵晚报 .2019-09-03
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