永斛源|芒种养生“五个一”，让你越活越年轻( 二 )
苦瓜是常见的食材之一 ， 我们都知道苦瓜有很好的清热解毒的作用 ， 上火的时候吃点苦瓜能起到很好的败火作用 ， 同时苦瓜也有降压降脂 ， 降血糖的作用 ， 是糖尿病患者的好选择 。
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第一饮：酸梅汤
芒种时节适当“饮酸” ， 酸味能敛汗、止泻、祛湿 ， 一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用 。
据说酸梅汤是乾隆皇帝的发明 。 据闻满洲历来有饭后食酸以解腥膻之习 ， 入关前用玉米面发酵做成酸汤子 ， 但乾隆认为它不易消化 ， 且本身也是粮食 ， 饭后食之 ， 容易过饱 ， 便让御膳房开发新品 ， 研制出了酸梅汤 ， 去油解腻 ， 乾隆喜食不已 ， 常饮不辍 。
【永斛源|芒种养生“五个一”，让你越活越年轻】乾隆精瘦的身材 ， 据说就与长期喝酸梅汤有关 。 从此这酸酸甜甜的味道便风靡宫廷 ， 成为古老的传统消暑饮料之经典 。 酸梅汤真正风行 ， 是清代之后的事情 ， 而且似乎尤以北京城为正宗 。 《清稗类钞》记载：“酸梅汤 ， 夏日所饮 ， 京、津有之 。 以冰为原料 ， 屑梅干于中 ， 其味酸 。 京师卖酸梅汤者 ， 辄手二铜盏 ， 颠倒簸弄之 ， 声锵锵然 ， 谓之敲冰盏 ， 行道之人辄止而饮之 。 ”
酸梅汤非常的开胃 ， 有很好的去油脂的功效 ， 可以很好的祛除我们体内多余的脂肪 ， 还会治疗缓解我们的消化不良现象 。
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起居方面 ， 要顺应昼长夜短的季节特点 ， 晚睡早起 ， 适当接受阳光照射 ， 但要避开太阳直射、注意防暑；中午最好能小睡一会儿 ， 时间以30分钟至1个小时为宜 。
天热易出汗 ， 衣服要勤洗勤换 ， 要“汗出不见湿” ， 因为若“汗出见湿 ， 乃生痤疮” 。
要经常洗澡 ， 但出汗时不能立刻用冷水冲澡 。
不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧 ， 也不要大汗而光膀吹风 。
如果这段时间保养不好 ， 你就丧失了一年中最宝贵的修复人体老化的机会 。
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