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母婴参考|可能是身体缺铁了，若不改善，影响胎儿脑发育，孕妇出现这些情况


母婴参考|可能是身体缺铁了，若不改善，影响胎儿脑发育，孕妇出现这些情况
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铁元素在血液中对氧气和营养物质的输送有促进作用 ， 所以女性怀孕后对铁的需求量远超平常 。
执笔：张蒙
编辑：王之风
定稿：苏子后
孕妈在怀孕后除了时刻警惕自己的身体是否有出现异样情况 ， 保证孕期营养摄入充分同样十分重要 ， 所以饮食状况也是需要重点关注的 ， 但孕妈体内缺乏某种微量元素的现象还是很常见 。
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本文配图均源网络 ， 图文无关
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除了缺钙 ， 孕期缺铁也不容小觑
孕期听到最多的词就是缺钙 ， 但除此之外 ， 孕妈体内缺乏其他微量元素的情况也是时有发生的 ， 有的缺碘 ， 有的可能缺锌 ， 其实铁元素也是人体内不可或缺的一种重要元素 ， 特别是对孕妈来说 ， 铁元素关系到胎儿的生长发育 。
铁元素在人体内主要是起制造血红蛋白的作用 ， 具有造血功能 ， 如果体内缺铁 ， 有可能会引发贫血、免疫力下降等问题 ， 铁元素一般分布在血液里 ， 骨髓、小肠细胞和部分脏器也含有少量 。
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由于铁元素在血液中对氧气和营养物质的输送有促进作用 ， 所以女性怀孕后对铁的需求量远超平常 ， 一旦缺乏 ， 就容易出现缺铁性贫血 ， 生理机能和精神状态受到损害 ， 对胎儿脑部发育极为不利 ， 甚至有可能造成宝宝宫内缺氧 ， 引发窒息或早产等风险 。
所以孕期缺铁的后果十分严重 ， 为了保证自身身体健康和胎儿发育正常 ， 孕妈需摄入足够的铁元素 ， 也能制造更多血红蛋白 ， 增加体内血液含量 ， 使宝宝在母体内能得到充分的氧气和血液供给 ， 满足胎儿生长发育需求 。
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那么 ， 孕妈在孕期应该如何补充铁元素呢？
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孕妈在不同孕期补充铁的量有所不同
1、孕早期
《中国居民膳食指南》中提出 ， 在怀孕的前三个月内 ， 也就是孕早期 ， 如果孕妈此前并无贫血现象 ， 每天的铁元素需求量是20mg ， 通过正常饮食就能足够摄取 ， 无需另外补充 。
2、孕中期
随着胎儿的生长发育 ， 对铁的需求量也会逐渐增加 ， 此时孕妈除了正常的饮食摄入 ， 每天还需要额外补充4mg ， 若是有轻微贫血现象 ， 更应该及时补充足够的铁元素 。
3、孕晚期
胎儿到了孕晚期 ， 不仅需要足够的铁元素来保障正常生长发育 ， 还需要在体内储存一部分 ， 为出生后做准备 ， 为满足孕妈和孩子的双重需求 ， 每天摄入量要再增加9mg 。
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虽然这是科学建议下的孕期每个阶段需要补充的铁元素的量 ， 但如果孕妈因个人体质出现了贫血现象 ， 最好还是根据具体情况摄入更为充分的铁元素 ， 以防发生意外 。
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孕妈通过这几个现象 ， 可以判断自己有无缺铁性贫血
正常情况下 ， 如果孕妈体内缺乏铁元素导致贫血 ， 会出现以下现象：
1、头晕
普通人贫血最常见的一种现象就是容易头晕 ， 孕妈在孕期也一样 ， 如果经常性出现头晕无力、面无血色、晚上失眠多梦浑身发冷等现象 ， 就有可能是贫血 ， 情况越严重表示贫血程度越厉害 。


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