「肝脏」心肺好的人，身体有令人羡慕的特征，哪怕占一个，说明心肺还强大
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相对于身体其他器官 ， 心肺的衰老时间是比较晚的 ， 也很少有人会关注到心肺的健康状况 。 但心肺的功能不可或缺 ， 跑几步就气喘吁吁 ， 上楼梯上气不接下气 ， 经常感到胸闷 ， 呼吸困难 ， 都是心肺功能下降的表现 。 那么 ， 心肺好的人 ， 有什么特征呢？其实也能一眼看出来 。
心肺好的人 ， 呼吸舒畅 ， 没有阻碍 。 人需要不断和外界环境进行气体交换以维持生存 ， 有点类似于植物的光合作用 ， 吸收氧气 ， 排出二氧化碳 。 气体交换主要就是依赖于心肺 ， 通过心肺的交互作用 ， 完成呼吸过程 ， 才实现了气体交换 。 心肺如果好的人 ， 呼吸就非常顺畅 ， 不会感到胸闷、阻塞等呼吸困难的问题 。
人体内的血 ， 从心脏源源不断运送到其他脏腑 ， 并滋润皮肤各处 。 心肺功能不好的人 ， 气血自然无法运输到身体各个部位 ， 表现在外就是皮肤缺血 ， 肤色会发黄、发白 ， 缺少血色 。 所以皮肤色泽差、枯黄 ， 也是心肺功能不好的表现 。
相反 ， 皮肤颜色发红 ， 是令人羡慕的 ， 尤其是在四五十岁以后 ， 皮肤颜色依旧红润 ， 更是很多女性梦寐以求的 。 而这就要养护好心肺 ， 让血液正常供给到身体各处 。
人到中年 ， 想要有个好睡眠 ， 也是难上加难 ， 原因在哪里？还是要从心肺功能寻找原因 。 心肺功能不好的人会影响到睡眠时的呼吸节奏 ， 就会影响到睡眠 ， 比如睡觉时会打呼噜、经常失眠、夜晚容易惊醒的 。 大部分失眠或者睡眠质量不好的人 ， 其实都有类似的问题 。
心肺好的人 ， 没有以上这些睡眠现象的打扰 ， 睡眠质量也会得到提高 ， 自然不会有失眠的困扰 ， 这种特征也是让人羡慕的 ， 尤其是一些中年人 。
心肺好的人 ， 憋气时间也相对较长 。 憋气时间长短 ， 一直是衡量心肺好坏的主要指标之一 ， 一个人憋气时间越长 ， 说明心肺功能也就越好 。 憋气20秒就无法支撑 ， 甚至有胸闷、胸痛之类的问题时 ， 说明心肺功能已经很差了 。
心肺好的人 ， 从事各项运动时 ， 持续时间长 。 比如足球、篮球之类的运动 ， 对心肺功能就有非常高的要求 ， 一般心肺好的人 ， 能持续整场比赛 。 相反心肺不好的人 ， 上场一会儿就会感到累 ， 体力不支 。 表现在生活方面 ， 就是在运动、走路、爬山上 ， 走几步路就感觉到体力不支了 ， 说明心肺功能是很差的 。
心肺不好的调理 ， 方法其实很简单 ， 源自于呼吸系统的问题 ， 可通过呼吸来调理 。 比如每天早上起床时 ， 在床上静坐几分钟 ， 然后连续深呼吸 ， 就能起到锻炼心肺功能的作用 。 在做完深呼吸后 ， 再搓搓手 ， 能刺激手部经络 ， 同样对恢复体能 ， 锻炼心肺功能是有好处的 。
深呼吸的方法很简单 ， 吸气时小腹向外微微扩张 ， 呼气时腹部则向内收 。 每天早晨坚持这样做 ， 效果不亚于坚持运动 。
【「肝脏」心肺好的人，身体有令人羡慕的特征，哪怕占一个，说明心肺还强大】心肺功能好坏 ， 关系到生活的方方面面 ， 无论什么年龄 ， 都应该及时了解心肺功能 。 如果睡眠好 ， 皮肤红润 ， 呼吸痛快 ， 运动时持续时间长 ， 说明心肺功能是很强大的 。
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