情感的菜鸟|美容养颜、改善体质，早吃早好！，对身体很好的3种食物
对身体很好的3种食物 ， 美容养颜、改善体质 ， 早吃早好！
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【情感的菜鸟|美容养颜、改善体质，早吃早好！，对身体很好的3种食物】1、苹果
苹果里的维生素C、E能提升免疫力 ， 抑制黑色素产生 ， 预防老化 ， 清除自由基 ， 它能润泽滋养肌肤 ， 还能去除皮肤表面的角质 ， 能加快皮肤细胞再生与代谢 ， 经常吃苹果 ， 能让人们的皮肤变得细嫩爽滑 ， 而且能起到明显抗衰老的作用 ， 美容养颜、改善体质 。
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2、香菜
香菜中纤维素含量丰富 ， 能够帮助食物消化 ， 同时促进体内毒素的排泄 ， 从而减少色素沉着 ， 让面部肌肤洁白细腻 。 香菜含有丰富的蛋白质、磷、铁等、矿物质对人体健康非常的有好处 。
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3、红姑娘
红姑娘胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液 ， 从而改善贫血或冷血症 ， 同时含有丰富的钾 。 包含的维生素C有助于促进体内胶原蛋白分泌 。 胶原蛋白是对保持皮肤弹性很重要的蛋白质 ， 它有助于预防皱纹和皮肤老化 。
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