孕育乖宝宝|孕妇翻身会压到胎儿吗？如何保持正确的睡姿？
怀孕期间 ， 妈妈们做很多事情都不方便 。 孕期也很难睡个好觉 ， 最大的变化是肚子里有宝宝翻身很不方便 。 很多妈妈会担心压到宝宝 ， 那么 ， 孕妇睡觉翻身会压到宝宝吗 。 孕期应该保持怎么样的睡姿 。
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孕妇睡觉翻身时 ， 会压到腹中胎儿吗?
其实 ， 孕妈内心都比较敏感或脆弱 ， 一点风吹草动就会让她们提心吊胆 ， 即便自己饱受各种疼痛的折磨 ， 准妈妈也一心想要呵护腹中宝宝 。 一些人认为睡觉翻身过于频繁对胎儿不好 ， 于是强迫自己保持一个睡姿 ， 时间一久 ， 准妈妈会发现睡觉不翻身非常难受 ， 腰背会变得很僵硬 ， 甚至浑身酸痛 ， 有时候半夜三更还睡不着 。
事实上 ， 睡觉翻身是一个再正常不过的动作了 ， 人在熟睡状态下 ， 各种翻身都是一种潜意识的行为 ， 人类在长期进化过程中早就适应了翻身这种睡眠习惯 ， 同样也适应与孕妇 。 对于准妈妈来说 ， 睡觉辗转反侧并不会伤害到腹中胎儿 ， 正常翻身根本不会压坏胎儿或者引起脐带绕颈等后果 。 其实到了孕晚期 ， 由于肚子太大了 ， 准妈妈就算想随意翻身也无能为力 ， 有时候要老公帮忙才能成功翻身 ， 所以也不能害怕宝宝被压到 。
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如何保持正确的睡姿？
怀孕后 ， 大部分孕妇的睡眠质量有所下降 ， 还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种 ， 而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育 。 其实 ， 左侧卧是孕妇的正确睡姿 。
妊娠早期 ， 孕妈妈身体变化不大 ， 胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内 ， 外力直接压迫都不会很重 ， 因此不必过分强调睡姿 。 但是孕中期和孕晚期 ， 孕妇最好采取左侧卧位睡姿 。
一般心脏在左边 ， 所以睡觉时最好是右侧卧 ， 因为这样可以减少对心脏的压迫 。 但对于孕妇来说恰恰相反 ， 随着孕周增加 ， 子宫不断增大 ， 甚至占据了整个腹腔 ， 这样会使临近的组织器官受到挤压 ， 子宫不同程度地向右旋转 ， 从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态 ， 系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉 ， 会影响胎儿的氧气供给 ， 容易使胎儿慢性缺氧 。 孕妇采取左侧卧位睡姿 ， 能减轻子宫的右旋转 ， 缓解子宫供血不足 ， 对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的 。
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孕期为什么注意睡姿?
?妊娠早期：
一般指怀孕的前三个月 。 这三个月中 ， 胎儿的生长发育比较缓慢 ， 妈妈的腹部隆起不会很明显 ， 外力或自身的压迫感不会很强 。 所以 ， 孕妇的睡姿应以舒适为主要的考量标准 ， 可以采用仰卧或侧卧的姿势 。 如果准妈妈在怀孕前有趴着睡觉的习惯 ， 那么在怀孕之后应该当立即改正 。
?妊娠中期：
一般指怀孕四到七个月时间 。 这段时间里 ， 孕妇的腹部会慢慢隆起 ， 此时要注意保护腹部不受到压迫 。 喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感 ， 建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为左侧卧 ， 这样会感觉比较舒适 。
?妊娠晚期：
一般指怀孕的最后三个月 。 这段时期 ， 胎儿在母体内发育基本成熟 ， 对供血量和供氧量的要求变高 ， 孕妇一定要采取卧位睡姿 ， 最好是左侧卧位 。 在此期间若睡姿不当 ， 孕妇能很明显地感觉到身体不适 。
温馨提示：
【孕育乖宝宝|孕妇翻身会压到胎儿吗？如何保持正确的睡姿？】安全起见 ， 准妈妈睡觉翻身时动作应该放缓一些 ， 但也不必草木皆兵 ， 每个人体质都不一样 ， 更不要被别人吓到了 。 其实胎儿都特别坚强 ， 大部分早期胎停育都符合优胜劣汰规律 ， 中后期脐带绕颈也跟外在因素无关 ， 主要还是跟脐带长度以及胎儿活动空间大小有关 ， 只要孕期各种检查都正常 ， 以及保持良好的饮食作息 ， 宝宝就会很安全 。
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