宝妈帮帮帮|吃什么奶更健康？人人都应该知道的8个牛奶小秘密( 二 )
延伸阅读：常温奶VS鲜奶 ， 到底给孩子喝哪种奶比较好？
至于现在很多孩子喜欢的某仔牛奶 ， 深受孩子们喜欢 ， 它是复原乳 。 复原乳跟巴氏奶、常温的营养价值其实也无明显差异 ， 都是可以给孩子喝的 。
延伸阅读：不好 ， 你被忽悠了 ， 复原乳的营养真相是……
不过 ， 市场上比较火的红罐某仔牛奶最大的问题是加糖比较多一些 ， 可以选择他们的新产品 ， 白罐的 ， 糖就少很多 。
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06牛奶 ， 羊奶 ， 骆驼奶 ， 哪个更好？
正解：看孩子喜好 ， 以及你的钱包 。
牛奶、骆驼奶、羊奶 ， 他们的营养价值差异不大 ， 但味道会有不同 。 所以 ， 吃哪种 ， 还要看孩子喜欢哪种 。 另外 ， 也要看你的荷包 。 因为骆驼奶、羊奶 ， 因为产量低 ， 一般都会贵一些 。
延伸阅读：喝骆驼奶一年长高18厘米 ， 骆驼奶真的更好吗？要不要给孩子喝呢？
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07儿童牛奶 ， 会不会更好？
正解：并不会 ， 建议不要买 。
所谓儿童牛奶 ， 只是在口感、包装设计上会迎合孩子的喜好 。 但是 ， 从营养角度 ， 儿童牛奶和普通牛奶并没有很大差异 。
考虑到很多儿童牛奶 ， 会为了孩子口感喜好 ， 加不少糖 ， 还卖的比较贵 ， 建议大家不要刻意去买儿童牛奶 。 买普通的牛奶就很好 。
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08奶酪好不好？
我的答案：很好 ， 比较推荐 。
奶制品行业有一个俗语：十斤牛奶 ， 一斤奶酪 。 意思其实就说 ， 十斤牛奶才能做一斤奶酪 。 所以 ， 奶酪其实是牛奶的一种营养浓缩产品 。 这就意味着 ， 吃30克奶酪 ， 差不多就相当于喝一杯300毫升的牛奶了 。 要知道 ， 我国膳食指南推荐我们每天就是摄入300毫升牛奶呢 。
外国人为什么奶摄入量高呀？是因为 ， 他们主要都是「吃」奶 ， 而不是「喝」奶了 。
而吃奶酪 ， 由于体积小 ， 就要轻松容易得多 ， 尤其是孩子的胃容积本身就小一些 。 所以 ， 我现在经常给孩子买奶酪吃 。
要说给孩子买奶酪 ， 有一种棒棒奶酪最受孩子们欢迎 。 很多家长也经常问我 ， 说这种棒棒奶酪好不好 ， 我看里面的糖不少呢 ， 而且是再制干酪 ， 质量不好 。
其实 ， 这种棒棒奶酪依然是非常适合给孩子的 ， 我们家就经常吃 。
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非广告 ， 我就把标给打马赛克了 。 主要是这个产品太受女孩喜欢了 。 图片来源：产品宣传图片 。
比如 ， 自从看了冰雪奇缘 ， 糖糖就深深地爱上了这部电影 ， 甚至已经将自己的名字改成了「爱莎公主」 。 我们给她买了好多冰雪奇缘周边产品 。 最近就买了一大堆一款冰雪奇缘的奶酪 。
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冰雪奇缘棒棒奶酪的营养成分表 ， 糖含量是不是看着很高？图片来源：产品营养成分表 。
看看它的营养成分表 ， 每一百克含糖14.9克 ， 似乎的确不低 。 比酸奶都不低 。
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一款常见酸奶的营养成分表 。 图片来自：酸奶营养成分表 。
不过 ， 这个事情得这么分析 。 要知道 ， 一个棒棒奶酪 ， 18克 ， 含糖2.7克 ， 钙有104毫克；而一杯酸奶 ， 230毫升 ， 含糖31.7克 ， 钙有195克 。
这就意味着 ， 你给孩子吃两个棒棒奶酪 ， 摄入的钙就跟一杯酸奶差不多 ， 但是 ， 糖只有5.4克 ， 大约是一瓶酸奶的五分之一不到 。
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