【】孕期嘴再馋，这几种东西也要忍住别吃，会影响胎儿“脑部发育”( 二 )
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要想拥有一个健康聪明的宝宝 ， 孕妈就一定要管好自己的嘴 ， 多吃一些对胎儿大脑发育有益的食物 ， 少吃一些垃圾食品 。
二、孕期吃什么对胎儿大脑发育更好呢？
1.坚果类
众所周知核桃是可以补脑的 ， 因此在怀孕期间 ， 孕妇可以多吃一些核桃来补充营养 ， 可以帮助胎儿的大脑得到更好的发育 。
若是吃不惯核桃的涩味 ， 也可以选择其他种类的坚果 ， 但要注意的是 ， 孕妇应注意坚果的摄入量要适中 。
2.鱼类
很多鱼类中含有Omega-3脂肪酸 ， 这种物质对孩子的神经和大脑发育都非常有好处 ， 所以孕期可以多吃一些鱼类 ， 但要注意的是要吃含汞量低的鱼类 ， 如三文鱼、沙丁鱼等 。另外 ， 很多人觉得大补的甲鱼其实并不适合孕妇食用 ， 容易引起滑胎 。
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总而言之 ， 孕妇在孕期一定要注意饮食 ，少吃对身体不好的食物 ， 多吃蔬菜水果等 ， 做到饮食多样化 ， 尽量保持营养的均衡 ， 避免营养过剩 ， 这样才能给胎儿提供足够的营养 ， 使得他们发育得更加健康 。
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