尿毒症尿毒症与“吃”有关！提醒：3种食物会让肾脏“坏掉”，一口别吃( 二 )
多喝水 ， 才可以促进有毒物质的代谢 ， 减轻肾脏的负担 。
不爱喝水的人 ， 也可以在水中加入以下小植物 ， 用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花 ， 搭配在一起制成花楸桑果茶泡水喝 ， 可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石 。
中医讲 ， 黑色入肾 ， 黑果花楸 ， 对于肾脏健康有益 ， 其含有丰富的花青素、多酚等 ， 抗氧化极强 ， 可延缓衰老 ， 促进细胞新陈代谢 。
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洛神花 ， 泡水喝 ， 有助于排结石 ， 减少肾脏内结石的形成 ， 保护肾脏健康 。
桑葚果入药 ， 始载于 《唐本草 》 ， 其味甘 ， 入肾经 ， 益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年 。
黑果枸杞 ， 是一种独特的药食两用植物 ， 具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用 。
这几种搭配在一起 ， 泡水喝 ， 补肾益精 ， 延缓衰老 ， 保护肾脏健康 ， 十分有益
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此外 ， 要注意的就是 ， 喝水多了 ， 排尿也就多了 ， 所以要积极的排尿才能将体内的毒素代谢出去 。
常言道：“人有三急” ， 即使在忙也别养成憋尿的习惯 。
二、少喝酒 ， 不吸烟
吸烟喝酒是很多人的“精神”粮食 ， 但烟草 ， 酒精早已被定义为一级致癌物 ， 对肝肾都有损伤 。
酒是粮食精 ， 越活越年轻 ， 这是很多酒民们的口号 ， 其实少喝点白酒 ， 可促进血液的循环代谢 ， 但大量的饮酒就会伤肝伤肾 。
所以一定要少喝酒 ， 而吸烟对人体是百害无一利 。
烟草中的尼古丁、焦油等物质会加重肾脏缺氧的状态 ， 从而引起肾损伤 。
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三 ， 勤运动 ， 远药物
人体想要健康 ， 就离不开 ， 吃饭 ， 睡觉 ， 运动等基础的生活 。
想要预防肾脏疾病 ， 必需加强运动 ， 增强机体的抗病能力 。
太极拳 ， 是一种养肾运动 ， 打太极拳时 ， 多次提到“气沉丹田” ， 所谓丹田是肾的位置 。
太极是以腰部为中心 ， 而“腰是肾之府” ， 经常练太极 ， 可增加两肾和命门的功能 。
经常运动的人 ， 会阳气旺盛、行动轻捷、发泽耳聪 ， 是健康长寿的表现 。
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此外 ， 要远离乱用一些药物或保健品 。
现代人养生意识越来越强 ， 但市面上的养生产品却参差不齐 ， 一些“不明来历”的药 ， 不仅不会调节身体 ， 甚至会增加肾脏负担 。
尤其是中老年人 ， 出现问题及时就医 ， 在专业人的指导下正确的用药 。
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四、睡好觉 ， 要和谐
所有器官 ， 都不喜欢“熬夜” 。
人在熬夜的时候肾上腺素分泌增加 ， 血压升高 ， 对肾脏产生危害 。
此外 ， 只要睡好觉 ， 对气血的生化、肾精保养起着重要作用 。
西医的相关研究也表明 ， 每晚睡眠时间不足5、6小时的人 ， 蛋白尿发生风险明显增加 ， 肾功能下降速度更快 。
此外 ， 保证适度夫妻生活也有利于肾脏的保护 ， 但切记不要过度 ， 否则伤害更大 。
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