「」用春日食补，迎战“疫”之春( 四 )
文章图片
5.蔬菜类：建议购买储藏期较长的大白菜、卷心菜、紫甘蓝等 。瓜类、根茎类、菌类、藻类才是最适合应急饮食的食材 ， 多囤点萝卜、土豆、干制的香菇、木耳、海带等储藏期长的 ， 可以土豆炖牛肉、小鸡炖蘑菇、冬瓜排骨汤、猪蹄儿炖海带、紫菜虾米蛋花汤……
6.水果类：多吃点香蕉、苹果、梨、橙子等水果 ， 也能改善情绪、缓解压力 。
7.适当补充营养素：应急条件下 ， 食材没有平常丰富 ， 可能存在维生素、矿物质等微量营养素的缺乏 ， 可以适当购买一些复合维生素片、钙片等 。
来源： 中国妇女报
推荐阅读
![[信用卡欠款200元11年后要还3万]信用卡欠款200元11年后要还3万 信用卡储蓄卡区别](https://img1.utuku.china.com/640x0/news/20200929/dcefaed8-1085-4198-a562-8bed936e079b.png)
- 时尚扒婆|同拍dior新包写真，正面迎战景甜baby吴谨言，薇娅输了吗
- 时尚淑淑|不要等到盛夏，试试春日里的全白气质
- 娱乐全家福|电视剧《春日宴》即将开拍 男女主已定是你喜欢的吗
- 时尚白自明|娜扎亮相央视五一特别节目，缤纷长裙仙气十足，充满春日的气息
- 【】女人肌肤总是暗黄无光？这样食补胶原蛋白搭配妙招，告别暗沉肌
- 「养发」脱发不一定是熬夜造成，也许是身体里缺少它，教你一招饮食补充！
- 造型：“甜美女神”章若楠，春日时尚大片新鲜出炉，眼神温柔单纯可人
- @这对“神仙母女”的春日装扮太美，50岁的妈妈照着穿，气质绝佳
- []还在天天吃核桃？高三备考这样食补才有效！
- 科技比亚迪终于亮出了杀手锏！旗舰轿跑“双龙降世”，主动迎战特斯拉网友：必行