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『绿茶』血管不好的人，身上会有“1痛2多”，若一个没有，身体还不错


『绿茶』血管不好的人，身上会有“1痛2多”，若一个没有，身体还不错
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『绿茶』血管不好的人，身上会有“1痛2多”，若一个没有，身体还不错
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『绿茶』血管不好的人，身上会有“1痛2多”，若一个没有，身体还不错
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『绿茶』血管不好的人，身上会有“1痛2多”，若一个没有，身体还不错
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有话说：人与血管同寿！简单点说就是要想寿命长 ， 血管一定要保养好 。

随着我们年龄的增长和生活方式的改变 ， 血管疾病发病率逐渐增加 ， 主要是心脑血管疾病 ， 如冠心病、心肌梗死、脑血栓、脑梗死、动脉硬化等 。 也有人说血管干净人长寿 ， 心血管系统的健康很重要 。 人的衰老不可避免 ， 血管的老化也是一样 ， 但是有些良好的习惯是可以预防和减缓血管的硬化 ， 让血管柔软 ， 降低心血管系统疾病的风险 。
血管不好的人 ， 身上会有“1痛2多” ， 若一个没有 ， 身体还不错！
腿痛

腿是离我们心脏最远的一个部位 ， 也是血液流通最远的地方 。 可以说腿部的健康情况也是血管和血液良好的“镜子” 。 我们走路多了腿会痛 ， 痛风的人腿也会痛 ， 除此之外 ， 若是长期出现腿部疼痛的情况 ， 就要多加小心 ， 这很有可能是身体下肢的血管出现了缺血问题而导致的 。 当身体下肢血管出现了缺血问题 ， 很可能是下肢动脉出现了血管堵塞 。 另外腿脚冰凉也是下肢动脉硬化的另一大典型症状 。抽筋多

在生活中 ， 经常有人说自己脚抽筋了、腿抽筋了 ， 但抽筋究竟是什么呢？实际上 ， 抽筋的学名叫做肌肉痉挛 ， 是一类肌肉自发产生的强制性收缩现象 。 引发抽筋的原因有许多 ， 常见的是身体缺钙、受了寒气、身体某一部分的神经血管受到压迫 。 临床发现 ， 血管堵塞的人易出现抽筋 ， 尤其是晚上睡觉时腿部抽筋情况较多 。失眠多

失眠是现代人的一种非常常见的疾病 ， 很多人睡眠质量不太好 ， 所以导致第二天的精神状态也不太好 ， 这已经成了一种非常严重的恶性循环 。 研究表明 ， 失眠者如果晚上睡眠少于四小时 ， 第二天早晨血压会明显升高、脉搏跳动明显加快 ， 由此心脏病突发的风险也随之升高 。 这里你要清楚的是 ， 高血压是心脑血管疾病的最主要危险因素 。 因此良好的睡眠是预防心脑血管疾病的重要保证 ， 也是保养血管的良好习惯 。
预防大于治疗 ， 平时做好预防工作 ， 才是保证身体健康的基础 。 人的血管是全身血液的管道 ， 如果身体的血管硬化 ， 血流的速度会变慢 ， 严重时血管甚至会被完全堵塞 ， 从而引起心血管疾病 ， 甚至死亡 。
多喝绿茶

水是稀释血液最好的“良药” ， 血液不黏稠 ， 血管也会减少“伤害” 。 若是喝水时加入绿茶 ， 效果就很理想了 。 研究发现 ， 绿茶中含有茶多酚等成分 ， 可以很好地改善人的血管 ， 并且绿茶还富含维生素 ， 能强化微血管 ， 增强血管柔韧性 ， 有助人的血管更好的运作健康 。红豆粥

红豆是很好的食物 ， 可以补血除湿 ， 还可以为女性补充雌激素 。 特别是红豆中还含有大量的原花色素 具有显著的自由基清除能力 对于预防和控制心血管疾病、动脉粥样硬化都有很好的作用 。 日常的早餐不妨熬点红豆粥 ， 保养了身体 ， 也保养了血管 。鱼汤

营养师认为 ， 鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 这些营养成分对保护血管健康有益 ， 很适合心血管疾病的人群食用 。 一周能坚持吃二次最好 。 但尽量不要吃咸鱼 ， 生鱼片 ， 鱼籽 。 怕鱼刺的可以煲成汤 ， 营养丰富 ， 口味也不错 。芝麻油


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