##维生素B族有啥用、怎么补、补多少？看这一份指南大全就够了( 三 )
维生素B族补剂的另一个副作用是它可以使尿液变黄但这并没什么危险 ， 只是身体会清除掉多余的无法使用的维生素 。总结
1.孕妇 ， 老年人 ， 纯素食者和患有某些疾病的人更适合服用复合维生素B补充剂 。
2.服用这些补剂可以改善情绪 ， 认知功能和抑郁症状 。
3.如果您遵循建议的剂量（根据年龄 ， 营养需求 ， 性别和健康状况而变化） ， 则副作用不太可能发生 。
【##维生素B族有啥用、怎么补、补多少？看这一份指南大全就够了】4.如果您不确定服用B族复合物是否对您的健康有益 ， 请与您的医生交谈 ， 以帮助您确定这是否是正确的选择 。
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