搜狐新闻一家三口的美味晚餐，色香味俱全，躺着吃都不会长胖，道道比肉香( 三 )
【周六晚餐：小米粥 金沙南瓜 凉拌素什锦 香煎西葫芦】
周六的晚餐花样比较多一些 ， 孩子不上学 ， 大人不上班 ， 多花了点时间准备 ， 但半个小时也就足够了 ， 电饭锅熬上小米粥 。 随便切点蔬菜 ， 焯水 ， 放料汁拌一拌 ， 就成素什锦 。
金沙南瓜 ， 是将南瓜切片蒸熟 ， 起炒锅 ， 烧热油 ， 放入碾碎的咸鸭蛋黄炒匀 ， 加入南瓜翻拌入味而成 。
香煎西葫芦是将西葫芦切成薄片 ， 先裹面粉后蘸蛋液 ， 用锅煎熟 ， 口感鲜嫩 ， 很受孩子欢迎 。
【周日晚餐：甘蓝卧蛋牛肉粥 甘蓝藜麦金枪鱼沙拉 辣豆豉彩椒炒豆腐】
周日的晚餐 ， 我使用了甘蓝的食材 ， 不管是绿甘蓝还是紫甘蓝都对人体有很大的好处 ， 尤其紫甘蓝 ， 我们日常生活中要经常吃一吃 。
甘蓝卧蛋牛肉粥 ， 将牛肉切细丝用淀粉与生抽腌制10分钟 ， 起锅炒熟 ， 放入淘洗好的大米中熬粥 ， 待粥快熟时 ， 加入煮好剥皮的鹌鹑蛋与甘蓝丝 ， 调入食盐、生抽入味 。
甘蓝藜麦金枪鱼沙拉 ， 将甘蓝切丝 ， 藜麦煮熟 ， 加金枪鱼罐头和沙拉酱拌匀 。
辣豆豉彩椒炒豆腐 ， 锅中烧油 ， 放入辣豆豉爆香 ， 下入青红椒炒软 ， 放入豆腐块翻炒 ， 调食盐、味精出锅 。
周日的晚餐看起来花花绿绿 ， 但都是营养食材 ， 吃起来极其美味 ， 肠胃也是毫无负担 。
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瓢饮美食取自“弱水三千只取一瓢”的典故 ， 我崇尚美食即是爱的主旨 ， 深信投入爱才能做出美味 ， 即使同一食物你我的做法相同 ， 如果有爱 ， 你会做得比我好 ， 欢迎继续关注！
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