果果妈咪谈育儿孕妈别错过这些食物，对宝宝发育益处很大，别错过，有孕期间
为了达到优生优育的目的 ， 在怀孕前会备孕一段时间 ， 尽量将自己的身体状态调理到最佳 ， 进而提高精卵质量 ， 提高胎儿质量 。
在怀孕期间 ， 为了胎儿发育的更好更快 ， 孕妈也是注意补充营养 ， 注意休息 ， 注意运动 。 怀孕期间 ， 孕妇别再错过这3类食物了 ， 对胎儿大脑发育有帮助！
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多吃核桃
所有的家长都希望自家的孩子能够健康又聪明 ， 所以在孕期胎儿大脑发育的关键期 ， 孕妇应该多补充一些利于胎儿大脑发育的食物 ， 比如说核桃 。 因为核桃中所含有的营养物质 ， 对大脑发育有很好的促进功效 ， 有利于提高宝宝的智力 。 而且食用核桃 ， 还能起到一定的安胎、保胎功效 。 但是吃核桃也要注意用量 ， 一天吃3-4颗最好 。
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鱼类
鱼中DHA含量高 ， DHA又叫二十二碳六稀酸 ， 它在脑细胞膜的形成中起着重要作用 ， 对脑发育很重要 。 鱼肉中不饱和脂肪酸高达70%～80% ， 又易吸收 ， 对脑细胞的发育和视网膜的发育非常好 。
孕期吃鱼 ， 少用油炸的方式 ， 以免鱼肉中的营养被大量破坏 。 深海鱼中不饱和脂肪酸的含量相对要高 。 鱼腹中黑色的内膜要去除干净 ， 黑色内膜里重金属含量高 。 几种不适合孕妇吃的鱼：鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼汞含量高 。 罐装的鱼罐头不建议孕妇吃 ， 要多吃新鲜的鱼 。
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板栗
【果果妈咪谈育儿孕妈别错过这些食物，对宝宝发育益处很大，别错过，有孕期间】这种东西制作的方式有很多种 ， 而且每种方式做出来的口感都是十分不错的 ， 吃进去十分香甜 。 很多宝妈们也十分喜欢吃这种东西 ， 而且宝妈们常常吃的话还会给身体带来一些层面的利处 。 因为板栗这种东西里面含有一种能够帮助宝妈促进肠胃这个位置的功能性 。 所以经常吃这种物质的话 ， 就会让肚子里的东西消化得更快 。 这样的话也会给孩子带来很多有益之处 ， 比如能让大脑这方面的发育更加健全 。
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