百岁老人，血管依旧年轻！口述保养血管诀窍：只因从不喝“3水”
无论哪个国家 ， 无论什么年代 ， 长寿老人都是一个相对罕见的存在 。 尽管我们的医疗保健水平和生活质量已经使人们的寿命大大延长 ， 但我国的平均寿命仍停留在73岁左右的阶段 。 而且决定我们寿命长短的因素有很多 ， 首先是身体各器官的老化速度 ， 还有就是平时对营养补充的合理与否以及身体素质的强弱 ， 当然 ， 更重要的是血管的老化程度 。
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我们体内的血液流动从来没有停止过 ， 因为需要血液循环才能把各个部位所需的营养和能量送到各个部位 ， 同时还要负责传达脑部的各种动作指令 。 但随着年龄的增长和生活习惯的改变 ， 血管会变老 。 但通过某种方式 ， 我们可以延缓血管的老化速度 ， 这样也更有利于身体健康和长寿 。
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不要饮用的第一种水：放很久的水
水份是保证身体正常运转所必需的资源 ， 每一个器官的功能都需要水份的参与 。 而白开水在所有的水中是最健康的 ， 但并非所有的水都能饮用 。 因为把白开水放在空气中 ， 而我们生活的环境里有各种各样的细菌病毒 ， 很容易被溶解进水里 ， 一旦喝了进去 ， 就会大大增加病从口入的几率 ， 从而对血液循环有不良影响 。
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不要喝的第二种水:早上起来喝盐水
夏天或干重活的时候 ， 适当补充盐水可以增强身体细胞的活力 ， 缓解身体的疲劳度 。 但一定要注意时间 ， 一直说早起喝一杯盐水对身体有好处 ， 其实早上刚起床 ， 身体各器官还没有完全恢复 ， 基本上都处于一个比较脆弱的阶段 ， 此时喝盐水反而会造成器官损伤 。 同时早起后血液循环缓慢加快 ， 血管弹性也不足 ， 此时喝盐水 ， 很容易使血液循环变得紧张 ， 也容易导致血管破裂 。
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不要喝的第三种水：饮料
饮品的种类很多 ， 既有汽水 ， 又有果汁 ， 还有各种奶制品 。 但这种饮料基本上都含有大量的糖和食品添加剂 。 因此如果长期饮用 ， 很容易造成血液粘度升高、血管阻塞等情况出现 。
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预防心血管疾病 ， 保护血管 ， 应做好以下工作：
一、是管好情绪
实际上 ， 情绪对身体和血管的健康也有很大的影响 。 如果长时间处于悲观情绪中 ， 身体总是会分泌出多种荷尔蒙 ， 从而导致免疫力下降；如果频繁的情绪激动 ， 则容易导致心跳加快 ， 血液循环加快 ， 血管承受的压力增大 ， 很容易对血管壁造成伤害 。 所以要想让血管年轻 ， 必须学会控制自己的情绪 。
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二、大脑营养不可或缺
我们知道 ， 发动机要想运转需要加油！大脑也是一样 ， 要想保证大脑的正常运转 ， 就必须得保证大脑“油量”充足 ， 否则可能就会引发各种脑部疾病 ， 如：老年痴呆、失眠、抑郁等 。 萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源 ， 只要人体能够保证其充足的摄取量 ， 便能很好地抵御这些疾病 。 此外 ， 由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分 ， 能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生 。
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【百岁老人，血管依旧年轻！口述保养血管诀窍：只因从不喝“3水”】三、不沾烟酒
众所周知 ， 吸烟和酗酒是危害身体健康的两大元凶 ， 但仍有许多人抗拒不了这种诱惑 。 因为不管是烟尘还是酒精 ， 都会通过血管渗入血液 ， 然后通过血液循环 ， 把伤害传到身体的每一个部位 ， 同时也会产生大量的代谢废物 ， 直接导致血管堵塞 。 因此要保护血管 ， 远离烟酒是必须的 。
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