年龄大点又如何，提升自律性，依旧美成小姐姐
小密语录：现在许多的女孩子都有健身的意识 ， 但是一想到健身要做那么多高强度的动作 ， 还要驾驭各种健身器材 ， 也只能遗憾的跟健身说拜拜了 ， 其实这都是自己的固有观念 ， 认为健身只有去健身房才可以 ， 小密想告诉大家 ， 在家练习瑜伽 ， 帮助你跨出健身第一步 ， 还会带给你意外的惊喜 。
现如今 ， 零零后逐渐崭露头角 ， 九零后的开始进入而立之年了 ， 大家的年龄在逐渐增长 ， 可是年龄大点又如何 ， 年龄大的就不能追求年轻化的东西了吗？当然不是这样 ， 年龄只是一个数字 ， 过得怎么样才是关键 ， 提升自律性 ， 加强对身体的健身与锻炼 ， 不仅自己身体年轻化了 ， 身材越来越好了 ， 而且心态也会越来越棒 。
look1激发身体活力
现代人的工作压力都比较大 ， 没日没夜的为了生活奔走忙碌 ， 早已忘了当初那个爱笑又打满鸡血的自己 ， 当身体疲劳的时候 ， 不如练上几组瑜伽 ， 帮你赶走日常的琐碎 ， 只忠于自己的内心与身体 ， 使全身得以放松 ， 恢复身体活力 。
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盘坐在瑜伽垫上 ， 上半身挺直 ， 双手自然放在双腿膝盖上 ， 感受身体呼吸 ， 坚持几分钟 。
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山式站立在瑜伽垫上 ， 身体在一条直线上 ， 抬头挺胸头抬正 ， 双手自然垂下 。
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双腿伸直站立在瑜伽垫上 ， 上半身带动头部向前延伸 ， 腰背挺直使与腿部垂直 ， 双手分别搭在双腿上 。
look2提升自律特性
对于女孩子来说 ， 想要更加完美的身材 ， 自律是非常重要的 ， 缺乏了这一重要的品质 ， 可能刚练好的成果只是昙花一现 。 多多练习一下的瑜伽动作 ， 会帮助你养成一个经常健身的习惯 ， 还会使你摒弃生活中不好的习惯 ， 促进自律 。
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双腿并拢膝盖弯曲站立在瑜伽垫上 ， 上半身稍稍向前倾斜 ， 腰背挺直 ， 双臂向上抬起且伸直 。
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左腿伸直站立 ， 右腿膝盖弯曲朝下 ， 小腿向上折叠 ， 右脚贴住左腿大腿内侧 ， 上半身挺直 ， 双手手掌合并放于胸前 。
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弓步拉伸 ， 右腿膝盖弯曲向前 ， 脚掌着地 ， 左腿向后伸直 ， 脚尖点地 ， 上半身向前延伸 ， 双手分别放于右腿两侧 ， 手掌着地 ， 手臂伸直 。
look3练就良好体态
找工作不仅看中一个人的实力与能力 ， 良好的体态与外貌条件也是自己脱颖而出的重要条件 。 不知道怎么矫正不良体态 ， 练下面的瑜伽动作就对了 ， 待你掌握了正确的动作规范且坚持练习后 ， 良好的身材曲线与比例就会自动养成的 。
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【年龄大点又如何，提升自律性，依旧美成小姐姐】右腿膝盖弯曲向前 ， 脚掌着地 ， 左腿向后膝盖弯曲 ， 脚尖点地 ， 上半身挺直 ， 双手向上越过头顶 ， 手掌合并手臂伸直 。
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双腿分别向左右两边打开 ， 右腿伸直 ， 左腿膝盖弯曲向左 ， 上半身挺直 ， 头朝左侧偏转 ， 双臂分别向左右两边打开 ， 手臂伸直 。
青春易逝 ， 每个人的青春时光就那么几年 ， 错过了就是错过了 ， 当中如果有许多未完成的事情也不要懊悔 ， 从现在开始也可以追求 ， 只要你够自律够坚定 ， 美好的事物就会为你而来 。 坚持练习上面的瑜伽动作 ， 相信你会更加年轻化 ， 美成小姐姐不是问题 。
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