长沙催乳师罗玉这些食物不能少！，宝宝要想长得高
宝宝长得又高又壮是所有家长的心愿 ， 但是有些孩子吃的多但生长发育却跟不上 ， 其实究其原因 ， 是食物不合理的添加 ， 孩子应该怎么吃才能长得好 ， 哪些食物不能少呢？
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【长沙催乳师罗玉这些食物不能少！，宝宝要想长得高】1、蛋白质
人体的细胞、组织、器官等都无法离开蛋白质 ， 我们的大脑、心脏、骨头、神经甚至是头发都由蛋白质组成 。 缺乏蛋白质可会造成宝宝发育不良 ， 对疾病的抵御能力也会下降 ， 所以应从鱼肉、豆类、蛋类等高蛋白食物中摄取蛋白质 ， 让孩子既长高又健康聪明 。
2、维生素
“维生素”、“维他命”可以说是在“营养圈”中大名鼎鼎的了 ， 几乎没有什么人不知道 。 虽然维生素本身不具备供应能量的能力 ， 但它却是在追求“健康”道路上的必备品 。 对于女性来说 ， 它美颜护肤抗衰老 ， 而对于孩子来说 ， 它强身健体促成长 。 若想要孩子长得高高壮壮 ， 那么在生长发育的过程中多多补充维A、维B、维C是很有帮助的 。 果蔬中所含的维生素格外丰富 ， 肝脏、鱼类、奶类甚至谷物中也存在着不少的维生素 ， 因而一定要均衡饮食 。
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3、矿物质（无机盐）
别看矿物质在人体中的含量少 ， 发挥的作用可不能忽视 。 骨骼的组成部分就有无机盐镁、磷和钙等 。 而像铁、锌、碘等人体所必需的营养物质则属于无机盐中的微量元素 。 无机盐的吸收保证了宝宝的新陈代谢和正常发育 ， 对孩子的长个儿很有帮助 。 奶制品、坚果、内脏、鱼类都是很好的选择 ， 但也要注意饮食的多元化 ， 多吃粗粮来保持身体内无机盐的平衡 。
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4、脂肪
虽然脂肪不被人喜欢接受 ， 但它确确实实是非常重要的三种供能物质之一 。 如果没有脂肪储备热量 ， 人体是无法长期进行各种活动的 。 尤其是对生命力旺盛的孩子来说 ， 脂肪的摄入是必需的 ， 除了一些超重肥胖的孩子需要进行必要的限制 ， 父母不用过于担心孩子吃含有脂肪的食物 。 正常地食用一些坚果、蛋类、鱼类等对孩子长个儿很有帮助 ， 但是奶油、腌制食品、罐头食品等高脂肪食物还是少吃为妙 。
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