它是猝死的最大元凶！早餐这样吃，护心肾
一颗心脏和40亿次 ， 意味着什么？研究发现动物心脏能跳动的次数是恒定的 ， 一颗心脏一生能跳动大约40亿次 ， 所以心跳越快 ， 寿命就越短 ， 一个健康的心跳直接影响了我们的寿命 。
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而据统计 ， 现代心脏疾病中 ， 心律不齐成为了心梗猝死的最大元凶 ， 而且是难以根治的疑难杂症 。
心率过快、过慢都危险
猝死有4个预兆
上海远大心胸医院专家表示：长期心跳过慢的人 ， 由于心脏“泵”出的血液不足 ， 导致人体缺氧、缺血 ， 为了解决供血问题 ， 心脏就必须更加“努力” ， 出现代偿性心室加快运动；
而心室运动过速 ， 反而造成回血不足 ， 严重者可能导致猝死 。
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正常人的心跳一般为60~100次/分 ， 但心跳的快慢可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异 。
不正常的心率：如果心率超过160次/分钟 ， 或低于40次/分钟 ， 一般是不正常的 ， 这种心跳大多见于心脏病患者 ， 通常有以下4个症状：
极度乏力、疲惫感
当猝死发生前 ， 全身会有严重的无力感 ， 甚至有濒死的感觉 ， 这是身体给我们的最后的警告 。
眼睛发黑
血液无法到达大脑 ， 眼前就会出现黑曚 。
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晕厥
就是一过性的意识丧失 ， 可能只有几秒钟 。
胸闷
和平时因为心情不好、睡眠不足时的胸闷不同 ， 提示猝死发生的胸闷往往伴随着恶心、呕吐、严重出汗、黑曚等症状 ， 这是身体在发出警报 。
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除了这几点外 ， 如果发生突然的胸痛、晚上睡觉憋醒出冷汗、呼吸困难等症状 ， 不要觉得忍一下就好了 ， 一定要引起重视 ， 及时到附近的医院检查 。
这一招 ， 关键时救你一命
2014年3月18日凌晨5点 ， 郁叔叔突然感到剧烈憋闷、喘息困难 。
幸好他服用了硝酸甘油 ， 还用了李教授教给他的急救小方法——针刺十宣 ， 为自己赢得了抢救时间 。
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针刺十宣
血液循环严重受阻时 ， 刺激手指的穴位 ， 能使我们的血压趋于平稳 ， 改善循环功能 。
十宣穴是三阴三阳经络交汇的地方 ， 内通脏腑 。 十宣就在十个手指的指尖 ， 离指甲0.1寸的位置 。
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平时保健也并不需要用针刺 ， 用指甲互掐 ， 一次3-5分钟 ， 就有改善失眠、心烦、心悸的作用 。
老中医日常养生方
国家级名老中医 ， 李庆海李老带来了自己日常养生的宁心4粉 。
药物打粉不仅简单方便 ， 而且用量较少 ， 日常冲水服用 ， 可以帮助冠心病、心律失常的患者改善自己的病症 。
宁心4粉
【组成】人参（或西洋参）3克 ， 琥珀3克、三七3克、黄连2克
【它是猝死的最大元凶！早餐这样吃，护心肾】【用法】每日一剂 ， 分两次冲服 。
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早餐这样吃 ， 护心肾
正常人的脉搏是“一息四到五至 ， 三至则迟 ， 六至则数” ， 说的就是正常一呼一吸的动作 ， 脉搏可以搏动4~5次 ， 如果脉搏跳到3次或3次以下时 ， 就叫做迟脉 。
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迟脉症刚开始可能只是乏力、头晕眩晕、一过性黑蒙、心慌、胸闷、憋气、心绞痛 ， 严重可能引发心梗、脑梗、心衰、肾衰、全身脏器衰竭 ， 甚至有猝死的风险 。
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这种疾病在中老年人群里发病率非常高 。
早餐这样吃
心主血脉 ， 肾温阳气 ， 所以中医认为迟脉症的病机在于心肾阳气不足 ， 专家带来了两种适合阳虚人群的家庭调理药膳 。
椰肉糯米饭
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【食材】椰肉、糯米
【做法】将椰肉切成细丝 ， 在煮饭时放入即可 。
椰肉可以健脾补虚 ， 糯米可以温阳补虚 ， 能温心阳、脾阳和肾阳 。
适合心脾阳虚人群：心悸、面色苍白、失眠头晕、食欲不振、舌质淡、脉细迟 。
核桃米酒汤
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【食材】米酒、核桃
【做法】先把核桃捣碎 ， 放入锅中小火炒香 ， 再倒入米酒 ， 用文火煮10分钟左右即可 。 一天吃一到两次 。
米酒是甘温之品 ， 可以温阳散寒；核桃仁也是甘温之品 ， 能温补肾阳 ， 同时还有润肠通便的作用 。
适合心脾阳虚人群：全身虚肿、身寒怕冷、神疲乏力、腰酸食少、舌质胖淡、苔薄白腻、脉沉迟
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