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『天天养生汇TB』心为“阳脏”，立夏过后要注意“3忌2宜”，养心，防止阳气外泄


心为“阳脏” ， 立夏过后要注意“3忌2宜” ， 养心 ， 防止阳气外泄
所谓“春生、夏长……”,立夏为夏天之始 ， “立夏”是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了 。 夏季是许多农作物生长最为旺盛的季节 。 一方面是因为天气非常炎热 ， 加上白天时间最长 ， 晚上时间最短 ， 有利于植物生长 。 事实上 ， 这个时节的人体活动量也会扩大 ， 是需要耗能最多的季节 。 因此 ， 夏季虽然是阳气最为旺盛的季节 ， 同时也是耗损阳气最多的季节 ， 在生活中要注意防止阳气外泄 ， 过度透支 。
『天天养生汇TB』心为“阳脏”，立夏过后要注意“3忌2宜”，养心，防止阳气外泄
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心为“阳脏”
传统中医认为 ， 心为“阳脏” ， 主阳气 。 心脏的阳气能推动血液循环 ， 维持人的生命活动 。 心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能 ， 而且对全身有温养作用 ， 人体的水液代谢、汗液调节等 。
然而在立夏以后 ， 天气转热 ， 所谓“暑易伤气 ， 易入心” 。 所以 ， 在整个夏季的养生中要注重对心脏的养护 。 值此时节 ， 人们要重视精神的调养 ， 加强对心脏的保养 ， 尤其是老年人 。
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立夏过后要注意“3忌2宜” ， 养心 ， 防止阳气外泄
忌饮白酒 ， 尤其是高度白酒
天气炎热之后 ， 人就容易心浮气躁 ， 通常脾气容易暴躁 。 而酒是公认的活血之物 ， 喝酒之后 ， 尤其是高度白酒之后 ， 就容易导致血液涌动 ， 从而容易产生一些过激的行为 ， 不仅会伤身还会伤心 。 所以 ， 每到夏天的时候 ， 平时喜欢喝白酒的人 ， 也会控制 ， 尽量少喝或不喝 。
事实上对于一些啤酒也不宜多饮 。 一方面夏天一般都是喜欢喝些冰冻的啤酒 ， 感觉可以给人体消暑 。 其实只是由于低温下的啤酒给人体产生了降温的效果 。 如果长期大量服用冰冻啤酒 ， 很容易有导致脾胃功能下降 ， 常常饮食无味 。 导致人体阳气外泄 ， 湿气内生 。 因此也要尽量少喝为好 。
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忌喝咖啡、浓茶等刺激神经类饮料
一方面是因为夏季的晚上时间特别短 ， 而白天时间长 。 一般而言在晚上8点前后天才黑 。 很多人在天黑之后 ， 暑气稍腿才开始外出活动 ， 去逛逛美食街 ， 大排档等等 。 所以这个时候的夜市生意特别火爆 。 一般的人都要等到午夜过后才能安心睡眠 。 而早上一般在5点前后就开始天亮 ， 这个时候人体睡眠质量就会受到影响 ， 即使睡得很晚 ， 这个时候也难以入睡 ， 然而大都又不想起床 ， 感觉很困 ， 也很苦恼 。 所以 ， 夏天最大的问题就是睡眠时间严重不足 ， 从而对人体各个方面都会造成很大影响 。 而咖啡、浓茶等刺激饮料 ， 或加重自己的失眠现象 。 因此要尽量避免 。
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忌喝冷冻食物
夏天除了睡眠不好之外 ， 就是饮食无味 。 由于吃什么都没胃口 ， 所以就想吃些辛辣或生冷的刺激性食物 。 事实上 ， 生冷食物 ， 尤其是冰冻的一些水果、饮料或冰冻啤酒 。 如果进食过多 ， 会加重皮肤负担 ， 从而形成依赖 。 所以要尽量少吃冷冻食物 ， 喝水最要也要喝适合人体的温水为宜 。
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一般来说 ， 正常人到了夏天都会瘦下来很多 ， 一方面是由于吃不好睡不香 ， 导致的人体功能下降 。 所以 ， 如何养生在夏天变得非常关键 。 即使是要减肥 ， 也要注意方法 ， 减肥速度过快或不是一件好事 。 一般来说要做好两件事 。


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