#三角肌#如何把肩练宽？6个动作让你肩部有型好看，充满力量( 二 ) 哑铃

6. 器械耸肩
前几个动作做完，动作强度保持不变，还有自己对动作的注意力和精力水平要和一开始的训练保持一样的水平。同时还要注意有4组耸肩要完成，加强斜方肌的刺激。动作过程中要不断地挤压斜方肌，并控制哑铃的重量，保持肌肉的张力。
把肩膀练宽是一个持续性的过程，记住一定要坚持，并挑战自己的极限。如果你看完觉得很有用的话，不如关注下我，了解更多健身方面的知识。

#三角肌#如何把肩练宽？6个动作让你肩部有型好看，充满力量( 二 )

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