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「焦虑」大张伟被曝重度焦虑：要么接受自己，要么死于焦虑


作者：繁亦简（富书专栏作者）
「焦虑」大张伟被曝重度焦虑：要么接受自己，要么死于焦虑
本文插图

近期 ， 在一档节目中 ， 音乐人郑钧直言张艺兴是高度焦虑 。
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不难看出 ， 其他音乐人的坐姿都十分放松 ， 大声说笑 ， 而张艺兴在中间则显得拘谨和小心 。
虽然张艺兴笑着说是因为现在再录节目 ， 所以自己很紧张和焦虑 ， 但他也表示 ， 他焦虑是因为不想让喜欢自己的人失望 ， 所以几乎从未放松过 。
正如他的微博名字一样：努力努力再努力 。
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不到20岁的张艺兴就在韩国做起了练习生 ， 而韩国练习生的强度与难度 ， 相信不用我过多赘述了 。
在男才女貌的练习生中 ， 张艺兴被告知：“你长得不好看 。 ”
这如同一盆冰水从脑门浇了下来 。
于是他付出了更多的努力 ， 舞蹈老师要求每天6个小时训练 ， 他就给自己增加成12个 ， 甚至18个小时 。
他国异地 ， 无人陪伴 ， 只身一人在冰冷的舞蹈室 ， 流着汗 ， 跳着舞 。
很多年后 ， 张艺兴说练习生时期的感受就一个字 ， 冷 。
从出道开始 ， 张艺兴就严格高标准的要求自己 ， 尽管后来有了名气 ， 也有了大量的粉丝 ， 但对自己的要求 ， 从未下降 。
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与此同时 ， 他的焦虑感也直线上升 ， 这其中之一的表现就是拒绝自己 。
看着自己帅气的照片 ， 他只觉得不真实 。
去节目里当导师 ， 却不愿评价选手 ， 并自嘲自己说话没有重点 。
和张艺兴合作过的许多人 ， 都像郑钧那般劝过他：让他放松和休息 ， 并试着接受一个不完美的自己 。
他也表示：“我对得起所有人 ， 唯独除了自己 。 ”
大多数情况下 ， 焦虑的背后都不会是一个单一明确的原因 ， 而是长期不间断高压的生活方式带来的 。
再加上不愿放松自己 ， 会让焦虑进入恶性循环 。
张艺兴的焦虑不是个例 ， 我们都处在飞快发展的社会中 ， 身边到处充斥着“努力到死”的言论 ， 好像比起富足的生活 ， 身心健康根本不值得一提 。
越努力越焦虑的时候 ， 不妨拉回目光 ， 将标准下调 ， 给自己一些空间和宽容 。
《焦虑缓解手册》一书中 ， 提到最行之有效的方法就是冥想 ， 因为冥想可以教会我们放下心中的执念 ， 并寻求到平静 ， 最终同内心深处的自我产生共鸣 。
当然 ， 进入冥想的状态并非易事 ， 它需要你完全放松自己的身体和心灵 ， 感受呼吸 ， 倾听心声 ， 最重要的是 ， 你要有耐心 。
我们很多人都和张艺兴一样 ， 大步在追梦的路上 ， 因此 ， 焦虑在所难免 。
这种情况下 ， 就要适当停下来等等疲惫的灵魂 。
而冥想 ， 就是你养精蓄锐 ， 更好向前的方法 。
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在荧幕前永远欢乐的大张伟 ， 很难想象是一名重度焦虑症患者 。
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他曾在北京大学生电影节闭幕式上 ， 唱着欢快的《阳光彩虹小白马》 ， 突然哽咽着擦了擦眼泪 。
因为那句歌词：“生活是笑话 ， 别哭着听它 ， 别在意梗垮 ， 不乐是你傻 ， 心要你哄它 ， 一切会好哒 。 ”
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