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养生贵在养心，回归自我，回归生活！

养生贵在养心，回归自我，回归生活！
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把心静下来 ， 不要去随波逐流 ， 不要被外在的世界所迷惑 ， 找回内心的宁静 ， 也是养生的一种方式 。
一、“现实”的中国人
养生贵在养心，回归自我，回归生活！
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当今社会 ， 随着工作、生活节奏的加快 ， 人们的心理压力越来越大 ， 每个人都躁动不安 ， 感觉非常累 。 当你去问别人累不累、忙不忙时 ， 大家都说很累、很忙 ， 好像不忙不累就不是中国人 。 法国益普索公司曾调查了二十多个国家 ， 发现受访的中国人中有71%的人选择了用财产来衡量成功 ， 这个数字超过了世界平均水平的两倍以上 。
这反映一个非常严峻的现实：市场经济大潮中 ， 金钱至上成了很多人的普遍信仰 ， 成了当下中国人衡量成功的唯一标准 。 社会氛围变得焦躁 ， 每个人都会感到压力很大 。 有时候 ， 尽管觉得自己很成功 ， 各方面做得非常好 ， 如果没有钱 ， 别人还是认为你不成功 。 所以有外国媒体惊呼：中国人太现实了！
这种“现实”会造成我们心理的不平衡 ， 引发各种心理、情绪上的问题 。 联合国教科文组织曾做过相应的调查 ， 结果显示焦虑、抑郁等精神问题和艾滋病一样成了威胁现代人身心健康的重要问题 。 无所适从、焦躁不安……困境已生 ， 我们该如何走出？
二、心安何处？
养生贵在养心，回归自我，回归生活！
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我先给大家讲一个故事 。 很久以前 ， 两条年轻的鱼遇到一条老鱼 。 老鱼热情地打招呼：“早上好 ， 孩子们 。 这水怎么样？”两条小鱼继续向前游着 ， 终于 ， 其中一条忍不住发问：“什么是‘水’？”
我们很容易在单调重复的日常生活之中形成无意识的惯性而不自知：无意识地翻手机、忽略身边的人和事、冷漠、愤怒、抱怨……就像故事中的小鱼 ， 长期生活在“水”中 ， 却不知道“水”是什么 。 这个时候我们需要一种修炼——在繁琐无聊的日常生活中 ， 时刻保持清醒的自我意识 ， 回归自我、回归生活 ， 不再被杂乱、无意识的生活拖着走 ， 而是自我掌控生活的方向 。
道家养心智慧根植于日常生活 ， 我们可以随时修炼 ， 用之积极引导人生 。 它能帮助我们在一个高压力、快节奏的社会里面、在我们打拼累了之后 ， 让我们的心灵得到休整 ， 休整之后抖擞精神 ， 重新出发 。
三、养生重在养心
养生贵在养心，回归自我，回归生活！
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通过养心 ， 我们可以获得内心的宁静、幸福与健康；通过养心 ， 甚至可以养颜、养德 ， 还可以长寿 。 养心首先是要从纷繁复杂的世界中 ， 从巨大的生活压力中 ， 从焦躁不安中 ， 从很多病态中一一回归 ， 找到内心的这一片宁静 ， 从而获得幸福人生 。
养心可以养颜 。 “腹有诗书气自华”就是这个意思 。 一个人饱读诗书之后 ， 自然就有一种非常高贵的气质 。 有人说 ， 30岁以前你可以不为你的容貌负责 ， 因为那是天生的 。 30岁之后 ， 如果你还没有风度 ， 没有气质 ， 还不够潇洒、不够漂亮 ， 那是你涵养不够 。
养心可以养德 。 通过内在的身心修养 ， 我们能够养成高尚的人格 。 养心还可以长寿 ， “智者乐 ， 仁者寿” ， 一个人内心充满仁爱 ， 一定能够长寿 。 北京大学哲学系是有名的长寿系 ， 许多研究中国哲学的学者 ， 都是95岁高龄 。 为什么修习道学会达到这样一个效果？因为道家养心就存在于人伦日常之中 ， 一举一动就是养生 ， 心态好自然高寿 。
道家之学是心性之学 。 它倡导心性认知与修养实践的结合 ， 让我们的脚步慢下来 ， 让我们的心灵静下来 ， 教会我们如何安顿好自己身心性命 ， 提升生命境界 。 道家养心的智慧 ， 说白了就是一个养心的工夫 。
【养生贵在养心，回归自我，回归生活！】道家养心的工夫丰富多彩 ， 如静坐、读书、调息养气、棋琴书画、山水休闲、茶道、立志、定性等都是道家常用的养心方法 。 道家静坐可随时、随处进行 ， 不需要特别的仪式和姿态 ， 甚至可以思考 。 道家还通过音乐来修心 ， 休闲方法就更多了 ， 棋琴书画皆为道家修心养性的基本路径 。 中国古代士人生活都是立体的、饱满的 ， 他们个个都会弹琴吟唱、能书善画 ， 常纵情山水 ， 在山水中修行 ， 在运动中养心 。


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