经典健康生活@内外兼顾让你拥有细嫩肌肤，女人皮肤粗糙吃什么好( 二 )
6、每晚睡前 ， 按摩腹部 ， 养成定时排便习惯 。
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皮肤粗糙补水方法:
要想让皮肤细腻水嫩就不能缺水 ， 所以我们要在每天的护肤中给她补充足量的水份和营养 ， 皮肤护理的每一个环节都非常重要 ， 环环相扣 ， 缺一不可:
第一步 ， 要从清洁工作做起 ， 清透不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层 ， 选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要 ， 一定要用纯植物 ， 无香料的 。
第二步 ， 皮肤清洁干净 ， 就要给她补充足量的水份和营养 ， 这个步骤是很重要的 ， 缺水造成的水油失衡 ， 干性皮肤容易起皮 ， 出现小皱纹 ， 油性皮肤就会冒小痘痘 ， 毛孔粗大 ， 所以要拍足水 ， 直到感觉皮肤不吸收了才可以 ， 不要吝啬水 ， 毕竟女人的脸比票子要重要得多 。
第三步 ， 给水份加盖 ， 锁住水份和营养 ， 如果不做这一步 ， 补足的水份和营养很快会蒸发流失 ， 前期工作就白做了 ， 油性皮肤用保湿乳 ， 干性皮肤用保湿霜 ， 这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的 ， 弹性十足 。
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皮肤粗糙日常护理
粗糙的肌肤需要更为细心的保养才能慢慢调回水嫩饱满状态 ， 尤其在皮肤进入轻熟阶段后 ， 更需要日常保养 ， 防止皮肤过早老化和病态化 。
较佳的护肤步骤是:
洁面-爽肤-原液-精华-乳液-面霜
不同类型的皮肤 ， 保养的重点亦不一样:
中性皮肤:中性皮肤本身比较理想光洁 ， 保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理 。 注意日补水、调节水油平衡的护理 。
干性皮肤:干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常 ， 干燥、粗糙 ， 缺乏弹性 ， 保养时注意多做按摩护理 ， 促进血液循环 ， 注意使用滋润、美白、活性的护肤品 ， 如原液、精华液等 。
油性皮肤:油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等 。 保养时注意随时保持皮肤洁净清爽 ， 少吃刺激性食物 ， 注意补水及皮肤的深层清洁 ， 控制油份的过度分泌 。
混合性皮肤:多为面孔T区部位易出油 ， 其余部分则干燥 ， 并时有粉刺发生 。 保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理 ， 在使用护肤品时 ， 先滋润较干的部位 ， 再在其它部位用剩余量擦拭 。 注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡 。
【经典健康生活@内外兼顾让你拥有细嫩肌肤，女人皮肤粗糙吃什么好】敏感性皮肤:皮肤较敏感 ， 皮脂膜薄 ， 皮肤自身保护能力较弱 ， 皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象 。 保养时注意先进行适应性试验 ， 在无反应的情况下方可使用 。 切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品 ， 并注意不要频繁更换化妆品 。 不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品 ， 而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品 。
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