『』每天吃点它，吃掉百病、吃出健康！赶紧存到手机上~( 三 )
注意事项：慢性腹泻、消化不良者不宜多吃 。
文章图片
文章图片
土豆
食疗作用：常食用土豆还能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持血脉血管的弹性 ， 防止动脉粥样硬化等 。
注意事项：发芽、霉烂的土豆不应食用 ， 会使人呕吐、腹泻 ， 甚至抽搐、昏迷 。
西兰花
食疗作用：西兰花性平味甘 ， 具有补肾健脑、防癌的作用 ， 是一种保健蔬菜 。
注意事项：西餐中多制成沙拉生食 ， 中餐则以熟食为主 。
菜花
食疗作用：常食可防病治病 ， 是治疗肝炎、咳嗽、肺结核的良药 ， 还具有抗癌作用 ， 能减少胃癌、直肠癌、乳腺癌、肺癌、上呼吸道肿瘤的发病率 。
注意事项：菜花上常有残留的农药 ， 还容易生虫 。所以 ， 在食用前 ， 应将菜花放在盐水里浸泡几分钟 ， 不仅能驱走菜虫 ， 还可去除残留农药 。另外 ， 在品尝时应多嚼 ， 更利于营养的吸收 。
菠菜
食疗作用：菠菜具有利五脏、活血脉、通肠胃、开胸膈、滋阴补血的功效 ， 同时常吃菠菜对预防口腔炎症、皮炎等也有一定疗效 。
注意事项：脾胃虚弱、腹泻患者忌食 。另外 ， 低血钙、骨质疏松及正在补钙者不宜食用菠菜 。
文章图片
文章图片
香菜
食疗作用：香菜有发汗透疹、消食下气的功效 ， 具有健脾开胃、增进食欲、解毒祛风、促进血液循环等作用 。
注意事项：阴虚病人、皮肤瘙痒者忌食 。
香菇
食疗作用：香菇具有补气养血、健脾消食、益肾和胃、祛风活血、化痰、抗癌、防衰老等功效 ， 对贫血、肝炎、肿瘤、佝偻病、麻疹及食欲不振等有一定的食疗作用 。
注意事项：香菇忌冷水浸泡 。
蘑菇
食疗作用：蘑菇性凉味甘 ， 具有降低血糖、降低胆固醇、预防动脉硬化和肝硬化、增强人体免疫力及抗菌等作用 ， 对糖尿病、肝病、高血压、心血管病等有食疗作用 。
注意事项：不要随意采摘野蘑菇吃 ， 以免中毒 。
韭菜
食疗作用：韭菜可降低血压、增强肠胃蠕动 ， 对高血脂及冠心病患者颇有好处 ， 还能预防肠癌 。
注意事项：胃病、十二指肠溃疡、腹泻、眼病、疮痈患者忌食韭菜 。苋菜营养成分：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、类胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、钙、磷、铁等 。
文章图片
文章图片
苋菜
食疗作用：苋菜性寒滑 ， 具有清热解毒 ， 收敛止血的功效 ， 对肠炎、便秘、甲状腺肿大等有治疗功效 。
注意事项：苋菜汉草酸较多 ， 煮时最好先用沸水焯过 ， 这样草酸可溶于水 ， 能去掉涩味 。脾虚、便溏者忌食 。
芥菜
食疗作用：芥菜是肉质草本植物 ， 有利尿、降压、加强肠道蠕动的作用 。
注意事项：芥菜性寒 ， 避免过量进食 。
生菜
食疗作用：生菜具有促进血液循环、清热利尿、健胃生津、止渴除烦、通经脉、利五脏等功效 。
注意事项：适宜短期存放在1-2度的低温及90%-95%的相对湿度环境中 ， 并远离苹果、香蕉、梨等食物 。
圆白菜
食疗作用：具有宽胸除烦 ， 补肾强骨、健脑填髓、止痛生肌、解酒消食的功效 ， 能促进血液循环 ， 增进食欲 ， 对慢性胆囊炎、慢性溃疡病、肾虚腰痛、胃病等有一定的食疗效果 。
注意事项：腹腔和胸腔外科手术后 ， 肝病患者、胃酸过多者忌食 。
推荐阅读
- 蛤蜊：最近老公迷上它了，每天宵夜都要吃，5分钟就出锅，软嫩又香甜
- 胆固醇：如何看懂化验单汇总！每天学一点，健康多一点
- ##每天顺逆时针各50下，调整人体的阴阳气血、改善脏腑功能
- 「枝头的喜鹊」世界最奇葩公路，每天只通车2-4个小时，其余时间都被海水淹没
- 健身■7个练腹动作，女生每天做1个，每个做100下，7天后看她变化
- 『星座』12星座生气了该怎么哄？ ???
- #交个朋友吧#相亲对象每天晚上10点后才约我，和他吃完一顿饭后我删了他。
- 「」孕期保证体内水分，整个孕期，每天都要尽量保证这个饮水量
- [跑步]女人坚持每天跑步半小时，3个好事可能会“不请自来”！
- 西红柿@注意！再饿也别空腹吃“这些食物”……