『』三伏天饮食菜单：推荐8道蔬食( 二 )
2、豆腐沸水焯水后盛出备用
3、将姜末倒入热好油的锅中煸香后 ， 倒入香菇翻炒 ， 再倒入生抽翻炒均匀
4、锅中倒入热水 ， 水开后将豆腐倒入锅中
5、接着将调好的水淀粉倒入锅中
6、再将胡椒粉、盐和香油倒入锅中搅拌均匀
7、撒上香菜提味 ， 香菇豆腐汤就完成啦
7
芝麻枸杞拌菠菜
▽
文章图片
文章图片
菠菜400克 ， 芝麻1把 ， 枸杞1把 ， 生抽1汤匙 ， 香醋1汤匙 ， 盐、昆布粉、芝麻油适量
步 骤：
1、菠菜去头洗净 ， 放入淡盐水中浸泡15分钟 。
2、将菠菜切成4厘米长的长段 。
3、枸杞用温开水泡软 ， 调料汁备好 。
4、芝麻放入炒锅中炒至微黄 ， 泛出香味 。
5、锅下水烧开后 ， 放入菠菜焯水3分钟 。
6、捞出过凉后控干水份 。
7、将控干水份的菠菜放入碗中 ， 放入生抽、香醋、盐和昆布粉 ， 再撒入熟芝麻和枸杞 ， 淋入几滴芝麻油 ， 拌匀即可 。
8
西葫芦山药炒海鲜菇
▽
文章图片
文章图片
西葫芦1只 ， 山药150克 ， 海鲜菇100克 ， 植物油、盐、蔬果粉适量
步 骤：
1、所有食材洗净 ， 西葫芦和山药切片
2、起油锅加热 ， 放入海鲜菇煸炒
3、放入山药煸炒
4、然后放入西葫芦煸炒
5、放适量的盐和蔬果粉炒透即可
推荐阅读
- 「」欧洲对待新冠肺炎是怠慢了，但是对待饮食预防脑卒中是认真的
- 『』肿瘤患者饮食注意？“三需要”和“三原则”
- [饮食]糖尿病病人饮食三大原则！请您务必注意
- 「牙科医生黄征难TB」长期缺牙危害大，直接致邻牙歪斜影响饮食，除种植牙还能怎么治？
- [高血压]5类饮食是血栓帮凶，让你血管堵堵堵，心梗脑梗高发，赶紧抛弃
- 【健康直通车】春天，可以吃的野菜
- 「」糖尿病人饮食是天大的事，2型糖尿病人最佳饮食计划，健康收益大
- ■长期吃素真的好吗?血脂高到底怎么调整饮食？
- 『』痔术后饮食护理全攻略
- ##肝功能异常的饮食禁忌