##三大流行茶，你该选这种！
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昨天 ， Emma给大家介绍了三种喝茶中隐藏的致癌风险
有种比砒霜还毒的致癌物 ， 竟然隐藏在你喝的茶里?！
今天 ， Emma通过检索 ， 搜寻到了茶叶的抗氧化、减肥、降脂、防癌等诸多健康优点！
那么到底我们常喝的茶中 ， 哪一种茶叶的健康效果最好呢？
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1抗氧化
绿茶中含有丰富的茶多酚———“表焙儿茶素五倍子酸盐” ， 它可以抑制活性氧分子的作用 ， 从而防止氧化损伤 。
2降低猝死等风险
研究显示 ， 由于绿茶的抗氧化和抗炎特性 ， 饮用绿茶与心血管疾病、心肌梗死、卒中、脑出血、脑梗死的风险显著降低存在相关性 。
3预防帕金森病
研究发现 ， 绿茶多酚可以抑制、分解、调节γ-Synuclein颤动 ， 在帕金森病的诊疗中具有重要的潜在作用！
4预防肾病
研究显示 ， 绿茶多酚通过激活Jagged1/Notch1-STAT3通路 ， 可以用来预防慢性肾病发展！
5抗癌
茶叶中的茶多酚还具有抗癌作用 ， 因为多酚具有介导DNA氧化和诱导葡萄糖醛基转移酶的潜力 ， 从而有助于消除毒物和致癌物 。而且绿茶中的“表焙儿茶素五倍子酸盐”和槲皮黄酮对乳腺癌有一定的预防作用；绿茶多糖则可以降低microRNA -93表达水平 ， 抑制前列腺癌细胞的生长 。
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特别提醒：患有胃部疾病的人要慎选绿茶！
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1降血脂血糖
研究显示 ， 黑茶通过LKB1途径提高了腺苷活化蛋白激酶的磷酸化水平 ， 从而抑制脂肪生成和甘油三酯、脂肪酸的合成 ， 增加脂肪酸氧化 ， 促进脂肪的利用 ， 进而改善了血脂组成！而黑茶中的茶多糖则有降血糖的作用！
2调节肠胃功能
研究发现 ， 茯砖茶在调理肠胃功能、调节肠道菌群方面有显著作用 。茯砖茶中的冠突散囊菌是形成茯砖茶独特品质的有益菌 ， 而冠突散囊菌能分泌多糖、他汀类物质如洛伐他汀 ， 对肠道微生态有一定的调节作用！
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