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「」全国爱肝日丨小心，肝！关于护肝，这些你要知道( 二 )


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>>过度熬夜
晚上11点后是肝脏排毒的关键时期 ， 过度熬夜会让肝脏疲惫不堪 。
>>爱吃油腻不运动
吃太多油腻食品 ， 易导致肝细胞代谢负荷加重 ， 脂肪堆积形成脂肪肝 。
>>胡乱吃药
服用多种药物容易产生药物交互作用 ， 有伤肝的风险 。
>>频繁染发伤肝
部分染发剂中可能含有某种对肝细胞有毒性的成分 。
??肝脏异常“慌不得”
当我们的肝脏有异常时 ， 它会主动发出诸如身体感到疲乏无力、肝区有疼痛、出现肝掌等信号 。肝脏释放出这一系列的预警信号其实在提示我们要有防范和治疗措施了 。
最简单的做法就是去医院检查肝功能 。但在检查中 ， 1-2次肝功能检查中转氨酶偏高还不能确定肝脏有了问题 ， 还需要持续的检查 。
检查后 ， 如果被诊断为简单的肝脏损伤 ， 这时科学地进行修复即可 ， 倘若是严重的肝病就要进一步明确哪种因素引起的 ， 是病毒性传染引起的 ， 还是药物引起的 ， 亦或者是自身免疫引起的等 。
一般来说 ， 常规的肝病治疗基本是相似的 ， 得了肝病应注意休息 ， 饮食上宜清淡 ， 戒酒 ， 还要谨慎吃药等 。但针对不同病因 ， 具体的治疗又各有侧重 ， 比如酒精肝 ， 戒酒就成为最起码、最重要的治疗要求 ， 甚至要求“滴酒不沾” ， 当然 ， 滥用美容、壮阳等功效的保健品引起的肝损伤 ， 避免再吃这类药成为首要治疗方法 。如果是病毒性感染引起的 ， 则要进行抗病毒治疗 。
不良情绪也会加重肝病病情 。恢复肝脏健康 ， 还要做到“不焦虑”“不恐惧”“不易怒” ， 注重精神调理 ， 保持心胸开阔 。
??春季爱肝小配方 ， 吃吃更健康
肝火旺和肝阴虚的人所适合的食疗方法不同 。
肝火旺的人较亢奋 ， 春天易口苦、目赤 ， 要疏肝泻火 ， 可试试以下两款茶饮：
菊花玫瑰茶饮
做法：菊花10克 ， 玫瑰5克 ， 用开水泡开当茶饮 。
「」全国爱肝日丨小心，肝！关于护肝，这些你要知道
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决明子茶饮
做法：炒决明子15克 ， 用开水泡当茶饮用 ， 可重复泡多次 。
肝阴虚的人易口燥咽干、潮热盗汗、睡眠不佳 ， 可吃疏肝养阴、安神的食物 ， 如：
百合枸杞粥
做法：百合30克 ， 枸杞10克 ， 粳米100克 ， 洗净加水同煮 ， 至粥成时加入适量冰糖 。
杞枣鸡蛋汤
做法：枸杞30克 ， 红枣10枚 ， 鸡蛋2只 。枸杞子洗净沥干 ， 红枣洗净去核 ， 一起放于砂锅中 ， 加清水适量烧开后 ， 加入鸡蛋煮熟 ， 调味即可 。（据新华网、央视网、广州日报等综合）


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