「气色」养心有“5招”，让你拥有健康好气色！
北京联盟_原题是：养心有“5招” ， 让你拥有健康好气色！
心在人体内主宰血液的运行 ， 濡养头面及皮肤 ， 使面部皮肤红润光泽有弹性 ， 因此《黄帝内经》中说：“心主血脉 ， 其华在面 。”
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心主血脉 ， 推动血液运行 ， 面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能 。不论肤色深浅 ， 健康人的面色应透出红润的血色 。若心气不足 ， 心血亏损 ， 面部供血不足 ， 皮肤得不到滋养 ， 面色就会苍白无华 ， 甚至枯槁 。
有以下的这些症状 ， 就说明您需要养心了：心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁 ， 面色苍白、萎黄不泽、面色发红、面色灰暗、唇青舌紫 ， 两目无光、兴致索然等 。
养心五个小妙招：
1）踏豆按摩可安心
将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中 ， 双脚洗净擦干后踩踏绿豆 ， 边踩边揉 。每天睡前1小时做30分钟左右 ， 可强心安神 。
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2）按压肚脐安抚心绪
肚脐有神阙穴 ， 每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟 ， 可敛心静气 ， 安然入睡 。
3）心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜
睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心 。
4）对于心血亏虚者 ， 可多食用“龙眼粥” 。
龙眼(即桂圆)100克 ， 糯米120克 。先将糯米洗净 ， 加水煮至半熟 ， 加入龙眼煮熟即成 。常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜 。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖 ， 其中糖的成分主要是葡萄糖 ， 易被人体吸收利用 ， 因此龙眼是很好的美容补品 。
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【「气色」养心有“5招”，让你拥有健康好气色！】5）用酸枣仁10克、百合30克炖羊心 ， 适用于心阴虚 ， 失眠多梦者 。
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