「」全国爱肝日丨小心，肝！关于护肝，这些你要知道
3月18日是全国爱肝日 ， 今年爱肝日的主题为“参与爱肝行动 ， 共创美好前程” 。爱肝、护肝已超越了传统的疾病预防 ， 上升为一种健康的生活方式 。那么关于肝脏 ， 你知道多少？肝脏究竟对人体有哪些作用？我们又应该如何爱护肝脏呢？呵护肝脏健康 ， 需要你我的科学认识 ， 让我们一起行动起来 。
??爱它 ， 从懂它开始
肝脏是人体重要的解毒器官 ， 但它没有痛觉神经 ， “生病”时它一声不吭 ， 只有病情严重 ， 才让你感到疼痛 。
肝炎常因得不到人们重视而造成严重后果 。肝炎按病因分为病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝炎、中毒性肝炎 。生活中说的肝炎 ， 多指甲型、乙型、丙型、丁型、戊型等肝炎病毒引起的病毒性肝 。
【「」全国爱肝日丨小心，肝！关于护肝，这些你要知道】病毒性肝炎中 ， 只有甲型及戊型肝炎能通过消化道（如唾液）传播 ， 乙型、丙型及丁型肝炎只能通过血液及性接触传播 。非病毒性肝炎不会传染 。
??“保肝在平时”
兵法有云：“知己知彼 ， 百战不殆 。”对于肝脏 ， 只有了解了它的特点 ， 认识了它的功能 ， 无恙时才能做到保养得法 ， 生病时也不至于“病急乱投医” 。
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肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官 ， 具有解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御等功能 ， 更有人体“化工厂”之称 。这个工厂无时无刻不在进行着复杂的“加减”程序 ， 承担着“生产加工中心”和“污物处理处”的责任 。一方面它把人体每天吃进去的馒头、米饭、肉、鸡蛋、牛奶等转变成糖原或脂肪或蛋白质“存起来”；另一方面又通过一定的排泄,把人体不需要的、有毒的物质“排出去” 。
此外 ， 因肝脏具有超强的代偿能力 ， 比如切除三分之二 ， 仅仅剩下三分之一仍可以正常工作！所以即使平时肝脏已处于“亚健康”状态 ， 也不容易被觉察 ， 并且很多情况下肝脏损伤具有不可逆性 。
这些都凸显了“爱肝在日常”“护肝在平时”的重要性 。
??护肝警惕“祸从口入”
很多疾病实际上是“吃出来”的 ， 爱护肝脏要管好自己的嘴 ， 并牢记两大法宝 。
法宝一：饮食有度
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生活中酗酒、摄入过多营养容易导致酒精肝、脂肪肝 ， 这些都是老生常谈 。但有些不健康生活习惯反而不易引起重视 。比如平时吃的火锅就存在增加肝脏负担的可能 ， 火锅本身的“麻”“辣”“烫”特性 ， 对肝脏具有刺激性；此外 ， 涮肉时 ， 不知不觉中吃下许多未煮熟的肉 ， 增加了肝的消化负担 。
法宝二：不乱吃药
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生活中常有这样一些人：迷信保健品所谓的“调理”功效 ， 热衷壮阳药、减肥药、美容药、中草药等 ， 殊不知 ， “是药三分毒” ， “调理”的结果是药物之间相互作用对人体产生了副作用 ， 直接伤及了肝脏 。
??这么干 ， 你的“心肝宝贝”很受伤
医学数据表明 ， 我国感染乙肝的人口约1亿 。全球约80%的肝癌是乙肝导致的 。然而 ， 仍有九成人存在伤肝行为 。这些行为 ， 你中了哪条？
>>抑郁易怒
气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血 。易怒的人患肝病的可能性比常人高8倍 。
>>吸烟酗酒
香烟及烟雾中的有害物质会损害肝脏 。酒精可引发酒精肝、脂肪肝 。
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