聪明女性推荐吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早好！
聪明女性推荐吃3种食物 ， 美容养颜、延缓衰老 ， 早吃早好！
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【聪明女性推荐吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早好！】多吃莲藕 ， 可以起到补血益气的效果 ， 这是由于莲藕性寒凉 ， 具有清热去燥 ， 凉血止血之功效 。 并且莲藕中含有丰富的维生素C与维生素B1 ， 并富含磷、铁、钙等多种矿物质 。 通过补充丰富的维生素与微量元素 ， 可以改善女性睡眠质量 ， 也能美容养颜 ， 呵护肌肤 。 
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柳蒿有解毒作用 ， 与河豚同煮 ， 可消河豚之毒 。 清热解毒消炎、瘦身轻身、生毛发、利尿、降低尿蛋白等作用 。 柳蒿芽含有丰富的维生素c ， 钙物质 ， 铁物质和多种微量元素 ， 常吃有益身体健康 ， 能够增加肾脏健康 ， 排毒养颜 ， 消肿利水 。 
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核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 ， 是医学界公认的抗衰老物质 。 核桃具有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等功效 ， 吃核桃还能营养肌肤 ， 使人白嫩 ， 特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。 而睡前吃点核桃便能安神助眠 ， 健脑养神 ， 还能很好的起到温肾纳气的效果 。
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