【健身】如何在家减掉肚子上的赘肉？管住嘴迈开腿，4个瘦腹动作教你瘦( 二 )
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第二：仰卧举腿
在床上 ， 双手放在脑袋后面 ， 一只腿弯曲 ， 另一只抬起 ， 抬起的幅度要大 ， 要让你的肚子也在参与 ， 重复8到10次 ， 放下这一只腿 ， 将另一只腿抬起 ， 进行重复运动 ， 手放在脑后保持不动 。
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第三：转呼啦圈
这个动作也许是最直接最方便的减肚子上的赘肉的方法 。如果还没尝试过 ， 快来试试吧 ， 有的人刚开始的时候因为肚子没有力气可能会转不起来 ， 记住要掌握方法 ， 不要把自己弄得受伤了 。转呼啦圈最主要的当然是肚子的能量消耗 ， 不过同时你身体的其他部位也可以得到锻炼 ， 基本上算是全身的练习 。
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第四：仰卧起坐
它是最简单的动作 ， 几乎不用学习 。也许需要他人的帮忙 ， 而其他的都是自己可以做到的 ， 如果可以的话 ， 可以邀请朋友一起做 ， 互相监督 ， 也许减肥的路途就不是那么遥远 。
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想要让脂肪无所遁形其实很简单 ， 控制住嘴巴 ， 掌握几个锻炼的小技巧 ， 每天跑步 ， 转呼啦圈 ， 再加上睡前的几个瑜伽动作 ， 根据自己的实际情况合理安排 ， 相信不久你就可以告别赘肉哦 。
【【健身】如何在家减掉肚子上的赘肉？管住嘴迈开腿，4个瘦腹动作教你瘦】不再问我如何在家减掉肚子上的赘肉了 ， 方法已经告诉你了 ， 管住嘴迈开腿 ， 4个瘦腹动作教你瘦 ， 宅在家别老是吃吃吃 ， 多看看肚子上的几斤肥肉 ， 在家练练练模式尽快开启！
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