『健康』因闺蜜邀请她做伴娘，女生做出减肥改变，10个月减掉54斤
说起减肥大家首先从内心里就是排斥的 ， 总觉得自己再也不能自由自在地吃东西 ， 特别是那些自己喜欢的食物更是要彻底绝缘 ， 想想就不愿意尝试下去 。其实一切可能并不是你想的那么可怕 。
今天介绍的女生名叫利兹 ， 今年25岁 ， 体重问题曾经一直是她生命中的阴影 ， 因为体重太重的原因 ， 她经常感觉很累 ， 明明只有20多岁 ， 但只上几步楼梯就要累的上气不接下气 ， 体重一度达到了195斤 。
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利兹的人生转折点来自于闺蜜邀请她做伴娘 ， 她在为闺蜜感到幸福的同时 ， 也开始为自己的身材感到不安 ， 为了能展现出最好的状态 ， 她决定为此做出改变 。
利兹也首先把目标投向了控制饮食 ， 为了全面掌握营养知识 ， 她花了好几个小时在网上搜索 。经过总结归纳 ， 她意识到自己要从饮食结构的改变入手 。她首先降低了碳水化合物的摄入量 ， 开始远离面包、面食和其他加工食品 。
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虽然有效控制了碳水化合物的摄取 ， 但是让利兹兴奋的是她仍然能够吃到自己喜欢的美味食物 ， 只不过有效控制了分量而已 。随着对自己的饮食结构越来越了解 ， 她开始学习更多的烹饪知识 ， 自己做自己吃才能发现乐趣 ， 也能更加健康 。
当然 ， 利兹还有一个秘诀 ， 那就是晚上7点以后再也不吃东西 。要知道她之前之所以体重居高不下 ， 最大的原因就是深夜暴饮暴食 。各位小伙伴是不是也要改一改了呢？
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除了控制饮食之外 ， 利兹还开始尝试健身运动 ， 健身房已经成为她放空自己的家园 ， 每周都要去三到四天 ， 每次1个小时左右 。她一般先做有氧运动 ， 比如自行车课或跑步 ， 然后再是力量训练 。
利兹之前并没有什么确定的目标 ， 只希望自己每天可以进步一点点 。而今年她为自己设定了5000米跑的任务 ， 几周后就要开始了 ， 这样的新挑战让她兴奋不已 。
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在过去10个月的时间里里 ， 利兹已经成功减掉了54斤的体重 ， 现在体重维持在141斤 。虽然现在是一副成功者的姿态 ， 但在这一过程中也是有无数次想要放弃的瞬间 ， 但即便日子再艰难 ， 她都不允许自己找借口停下脚步 ， 她的目标很明确 ， 那就是变瘦变美变健康 ， 让自己变得更加自信起来 。
减肥成功的利兹同样也有自己的苦恼 ， 那就是害怕体重反弹 ， 害怕回到过去的生活方式 。这些场景也曾无数次在她的脑海中出现 ， 每当这时 ， 她都会提示自己不要惧怕挑战 ， 只要坚持下去 ， 就没有什么不能实现 。
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【『健康』因闺蜜邀请她做伴娘，女生做出减肥改变，10个月减掉54斤】很多人都会说自己不行 ， 可能真的减不下来 ， 但其实这只是你的推脱而已 ， 任何人的潜力都是无穷的 ， 特别是对于胖子来说 ， 更是绝对的潜力股 ， 只要你愿意做出一些改变 ， 小编就看好你哦！让我们向利兹学习 ， 为了成就更好的自己而努力吧！
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