春季养生喝1茶、吃2菜、不做一事，每天坚持，病痛难上身
春季 ， 是四季之首 ， 一年之计在于春 ， 春天大气回暖 ， 阳气上升 ， 气候变化无常 ， 天气干燥 ， 故应适时调养好自己的身体 。 春夏之际是流感的高发期 ， 有一朋友留言表示不赞同 。 听他言语貌似只有在秋冬的时候才会感冒 ， 或许是地域的不同吧 。 我这里在春夏交际和秋冬交际 ， 两个阶段基本上都是感冒的高发期 。 不管什么季节什么气候 ， 总之照顾好家人和自己的健康才是最重要的 。 春天的景色怡人一片生机在万物复苏之际 ， 背后的气候波动是非常大的 。 
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春天养生就要吃这第一茶：蒲公英 。 蒲公英是一种野菜 ， 既可以食疗也可以当作中药食用 。 特别是在春天食用的效果特别好 ， 蒲公英的营养价值很高 ， 其中含有大量的纤维素 ， 不仅可以增强我们的饱腹感 ， 还可以促进肠胃的消化吸收 ， 对于预防便秘有很大的好处 。 另外 ， 春天养生重要养肝 ， 中医上认为 ， 蒲公英可以入肝经、清热解毒 ， 有一定的平肝作用 ， 平时有发脾气、口干口臭等肝火旺的症状 ， 都可以饮用蒲公英茶 。
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春天养生就要吃这一菜：竹笋 。 早在三千多年前 ， 《诗经》上就有关于笋的描写——“其蔌维何 ， 维笋及蒲”的描写 。 竹笋的营养价值比很多蔬菜都高——它所含的糖类、脂肪类和蛋白质比胡萝卜还要多 ， 同时含有有丰富的纤维素 ， 能促进肠道的蠕动 ， 帮助消化 ， 防止便秘 ， 对人体健康十分有利 。 竹笋不仅营养丰富 ， 而且还是很好的医疗保健食品 。 唐代著名医药大师孙思邈在《千金要方》中说竹笋“主消渴、利水道 ， 有益气之功 。 ”《食疗本草》上说 ， 清炒竹笋有清热、化痰、镇静的作用 。
【春季养生喝1茶、吃2菜、不做一事，每天坚持，病痛难上身】
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还有一菜：马齿苋 。 俗称马蜂草、马蜂菜、五行草 。 这一种野菜比较常见 ， 食疗作用好 ， 被人们称作“长命菜” 。 是生长在田边、菜地等常见的一种野草 ， 其中含有丰富的苹果酸、葡萄糖、钙、磷 。 铁、维生素、胡萝卜素等多种营养成分 ， 具有很高的保健价值 。 降低血糖 ， 马齿苋中含有去甲肾上腺素的成分 ， 促进胰岛素的分泌 ， 调节人体内糖代谢 ， 从而可以帮助糖尿病患者控制血糖 ， 降低体内血糖浓度 。
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不做一事：其实每年春分节气天气虽然变暖 ， 但还是有可能出现倒春寒 ， 所谓乍暖还寒 。 因此这个阶段天气变化比较大 ， 一会儿晴天一会儿下雨 。 在这样的天气中 ， 年纪大的老人和小孩 ， 或者说身体抵抗力免疫力较差的人群 ， 都非常容易感冒 。 有一些其他疾病的人也容易在这个时候突然爆发 ， 所以 ， 春分时节更要注意做好个人的保护 。 特别是因为这时天气变化导致人们不知道怎么穿衣搭配 ， 有些人可能已经穿上了清凉的短袖 ， 有的人还在穿棉袄 。 但是这个阶段尽量还是要多穿衣服 ， 注意保暖 ， 莫急着把衣服脱掉 ， 换上清凉的春夏装 。
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