起床第一杯水可不能乱喝！先刷牙还是喝水呢？专家告诉你
导语：起床第一杯水可不能乱喝！先刷牙还是喝水呢？专家告诉你
【起床第一杯水可不能乱喝！先刷牙还是喝水呢？专家告诉你】现如今人们的养生意识逐渐提高 ， 喝水也慢慢的提上日程 。 为了保证身体的健康 ， 很多人早上起床会喝一杯水来促进肠胃的蠕动 。
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那么早上起床怎么喝水合适？一般建议早上起床以后 ， 喝白开水合适 。 因为白开水没有热量 ， 也不含有其他的成分 ， 对人体不仅没有害处 ， 还有一定的好处 。 其实它对于喝水对象也不挑 ， 基本上老少皆宜 。
既然喝白开水合适 ， 那么 ， 喝多少温度的白开水合适？
早上起床以后 ， 一般建议喝20~25度左右的白开水 。 因为人们刚刚起床 ， 还处于空腹的状态 。 如果喝过冷或者是过热的水会刺激到人体的肠胃 ， 导致肠胃不适 。
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那么 ， 温度其实有很多 ， 为什么要选择喝20~25度左右的白开水呢？
因为20~25度左右的白开水被人们饮用以后 ， 水不仅不刺激 ， 还可以透过人体的细胞膜 ， 从而促进人体的新陈代谢 ， 随着新陈代谢的加快 ， 人体内的毒素快速排出 ， 这样从根本上不仅保证了人体的健康 ， 还可以有效的提高人体的免疫力 。
由此可见 ， 早上起床喝水有一定的好处 ， 但是大家也不要忘记在喝水的时候 ， 也是有一些小细节的 。 目前大家争议的比较多的一个小细节：先刷牙再喝水好 ， 还是先喝水再刷牙效果更好呢？
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虽然说这两种方式从表面来看 ， 好像都没有什么问题 。 但是专家告诉你：早上起床先刷牙后再喝水合适 。 因为这样做有以下两点好处：
1.现在大部分人是上班族 ， 早上起床以后 ， 一边烧水 ， 一边刷牙 。 等洗漱完成以后 ， 水烧开了 ， 也正好凉到合适的温度 ， 这个时候喝水最合适 。
2.人体在白天的时候 ， 由于不断的吃或者是喝水 ， 口腔里面会分泌不少唾液 ， 从而就能够有效地抑制细菌 。 而人在睡觉的时候 ， 嘴巴紧闭 ， 一般是不会分泌唾液的 ， 但是会滋生大量的细菌 。
所以人们早上起床后 ， 需要先刷牙 ， 再喝水就可以避免口腔里面的细菌随着喝的水进入到人的体内 ， 慢慢的影响到人体的健康 。
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由此可见 ， 人们在早上起床以后 ， 等洗漱完成再去喝水的话 ， 不仅有效的节省了时间 ， 而且还好处多多的 。 对于大部分人来说 ， 只要看到这些好处 ， 会要求自己先刷牙再喝水的 。 但是不排除还有一部分人会按照自己的想要的模式去喝水的 。
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