【修正你的养生误区】红豆薏米消「水肿」？这5招更管用
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很多小姐姐都会遇到一个困扰很久的问题——水肿！
有时候一觉起来双眼皮直接肿成单眼皮 ， 摸摸腿会有紧绷感；甚至很多人觉得自己瘦不下来都是水肿的锅！
嗯 ， 那到底什么原因会造成水肿呢？怎么消水肿呢？今天我来讲一讲 。
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水肿 ， 也叫做「水潴留」 。 最常见的水储留部位是腰腹、手臂、小腿 。 用手指按压小腿或手臂 3-5 秒后松开 ， 会留下一定凹痕 ， 但会慢慢还原 。
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想象一下揉面时的场景 你确定你真是水肿不是真胖？
很多原因都会引起水肿 ， 大部分正常健康人遇到的水肿 ， 主要跟饮食、生活习惯有关 ， 比如：
?吃太多咸味、加工食品 。
水分潴留在细胞间 ， 造成水肿 。
?节食减肥、营养不良 。
蛋白质摄入不足 ， 血液中的蛋白质含量也会下降 ， 引起血液渗透压下降 ， 水分就从血管跑到组织中 ， 引起组织水肿 。
?久坐、久站 。
造成血液循环不畅
?激素影响 。
激素分泌异常也会阻碍身体排出多余水分 ， 比如胰岛素、皮质醇、醛固酮、雌激素、孕激素等等 。
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不是胖不是水肿 ， 是满满的胶原蛋白哦~
普通水肿好好调整饮食 ， 避免久坐久站 ， 就能改善；
再严重的水肿应该就是病了吧……例如心衰、肝肾疾病等 ， 都会遇到水肿的问题 。 这些情况必须去医院诊断治疗 。
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很多小姐姐说 ， 咸的我不吃的呀 ， 我吃的都是可爱的甜点 ， 怎么也水肿？
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就算是甜滋滋的蜜饯、可爱的蛋糕里也有很多盐 。 喏 ， 随便给你们举几个栗子 ， 这些都是容易水肿的食物(隐形盐 ， 钠含量高) 。
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那…有没有消水肿的食物呢？
比如红豆薏仁水、黑咖啡、冬瓜茶之类的能消水肿吗？
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这些号称可以消水肿的食物都有一部分利尿作用 ， 可以帮助身体排出多余水分 ， 所以也就有着消水肿的作用 。
但是！吃这些食物的同时 ， 一定要保证摄入充足的水分；否则 ， 水分不足又要肿了……
至于坐飞机、打游戏、上班造成的腿肿 ， 站起来走走 ， 或者做做这些动作 ， 恐怕比红豆薏米水更管用 。
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#踩刹车#
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#搓个球#
如果你的工作需要久坐久站 ， 除了这些小动作 ， 还可以试试穿压力袜；晚上回到家泡个热水脚 ， 让末梢血管扩张 ， 对缓解水肿也有帮助 。
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