「食记公社」经常熬夜睡眠不足没精神？这种食物可改善这些问题
玉米是我们老百姓日常非常喜欢吃的一种食物 ， 既可以作为主食又可以当零食小吃 ， 随着人们生活水平的提高 ， 玉米的品种也多出了黑玉米这一新兴种类 ， 比普通玉米更有营养 ， 富含大量的花青素和多种微量元素 ， 符合大家食物养生的标准 ， 备受现代都市人们所青睐 。
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【「食记公社」经常熬夜睡眠不足没精神？这种食物可改善这些问题】黑玉米其籽粒角质层不同程度地沉淀黑色素 ， 外观乌黑发亮 ， 颗粒饱满 ， 皮薄软糯 。 一种营养价值非常高的食物 ， 里面含有丰富的蛋白质 。 这种黑玉米中的氨基酸含量特别高 ， 都是人体所需要的 ， 可以提高人体的免疫力 ， 增强抵抗力 。 同时黑玉米含微量元素中的钠元素、钾元素特别丰富,可以抑制身体对钠离子的吸收 ， 从而降低水肿和高血压的概率 。 还可以帮助我们人体起到调节体液平衡抗疲劳的功效 。
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黑玉米里面富含的青花素是其他天然食物远远比不上的 ， 花青素是至今发现的最有效的抗氧化剂 ， 所以经常熬夜和经常面对手机、电脑的人 ， 每天吃一根 ， 防辐射、抗衰老、明目美肤、还能改善睡眠 。 算得上是上班族人群的营养保健食品了 。
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现在的玉米吃法也是多种多样 ， 煮着吃、蒸着吃、炸着吃、下汤吃等多种吃法 ， 花样多种 ， 你喜欢哪种吃法呢？
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