【】这么多年，很多人都被“早睡早起”打乱了正常的身体节奏( 二 )
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在现有的医学技术 ， 对于人体自我修复工作的运行知识仍是一片空白 。身体的修复工作大多数在睡眠时才能进行 ， 我们不明白每天身体正在进行哪些工作 ， 不知道身体什么时候需要更多的睡眠来做更多的事 。因此 ， 最好的睡眠策略就是顺着身体的需要 ， 睡到自然醒 ， 这是另一种听身体声音的方法 。
有些朋友说他们做了一式三招 ， 却不见身体有任何变化 。经过了对话之后 ， 几乎大多数人只做了敲胆经 ， 却没有早睡 。一式三招之中 ， 其他的两招不做 ， 只做早睡这一招 ， 身体就有机会改善 。但是其他两招都做了 ， 少了早睡就前功尽弃 。在一式三招之中 ， 早睡和充足的睡眠是最重要也是最基本的 。
【【】这么多年，很多人都被“早睡早起”打乱了正常的身体节奏】愈来愈多的人利用健康食品养生 ， 有些人吃了效果很好 ， 有些人吃了没有效果 。其中的差异也在睡眠 。使用健康食品时 ， 最重要的观念是必须以生活作息为主要的调理手段 ， 健康食品只起到辅助的作用 。如果完全依赖健康食品 ， 却保持着不正常的生活作息 ， 那么效果会很让人失望的 。
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