『』改善骨质疏松其实不用吃药，医生给出2条实用建议，比吃药强多了
骨质疏松对人们来说并不陌生 ， 许多人的第一反应：这是老年人的专利！然而近日 ， 中医院风湿科来了位26岁的小伙子 ， 想不到年纪轻轻 ， 一查已是骨质疏松 ， 连医生都直呼少见 。
案例：26岁 ， 骨质疏松了
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患者小王是某软件公司的一名程序员 ， 1.8米的个头 ， 看起来清爽又帅气 。由于近期单位接了一个大项目 ， 连续加了几天班后 ， 小李感觉腰痛难忍 。“两年前我被查出患有强直性脊柱炎 ， 服用一段时间的中药后基本没什么症状 ， 但这次腰痛还是挺紧张的 。”于是小李赶紧到医院检查 。在做了相关检查后 ， 医生惊讶地发现 ， 原本应该是正值的骨密度结果却是-2.6 ， 已达到了骨质疏松的标准 。“这么年轻就骨质疏松 ， 除了患者本身患有疾病外 ， 与长期伏案工作、户外运动少、饮食不注意、爱喝碳酸饮料等有关 。”中医院风湿科钱主任医师说 。
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骨质疏松光补钙可不行
骨质疏松的治疗绝不是补钙这么简单 ， 对于不同程度的骨质疏松 ， 治疗对策和方案是不同的 ， 需要医生根据骨质疏松程度进行专业的治疗 。对于骨量降低的患者 ， 西医治疗一般使用钙剂+活性维生素D即可延缓或减少骨量的进一步降低 。
而对于已经发生的骨质疏松及严重骨质疏松的患者 ， 则需要在补充钙剂+活性维生素D的基础上 ， 再使用抗骨质疏松药 ， 包括双膦酸盐、降钙素、锶盐、雌激素、选择性雌激素受体调节剂、甲状旁腺激素 。
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中医认为 ， 肾主骨 ， 先后天之精均藏于肾 ， 骨赖气血以滋养 ， 先天不足或后天失养易导致肾虚 ， 肾虚是骨质疏松的主要原因；脾主运化 ， 虚气血生化乏源 ， 导致和加重肾虚；肝藏血 ， 日久阴血耗损导致肝阴虚 ， 肾、肝、脾虚气血生化乏源 ， 骨失所养 ， 脆性增加 ， 发生骨质疏松 ， 骨折危险性增大 ， 气血运行受阻 ， 甚至骨折 ， 导致气滞血瘀 ， 可以适当选择中药进行调理 。
针灸具有调节阴阳 ， 补虚泻实、扶正祛邪等功能 ， 可以帮助调整和改善脏腑功能的作用 ， 一定程度上改善骨质疏松的程度 ， 且具有一定的止痛作用 ， 对骨质疏松可以起到辅助治疗的效果 。
预防骨质疏松 ， 日常要做到这几点：
骨质疏松虽然危害巨大 ， 但可防可治 ， 尽早预防可以避免骨质疏松及其骨折 。专家建议 ， 预防做到以下几点：
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【『』改善骨质疏松其实不用吃药，医生给出2条实用建议，比吃药强多了】1、合理膳食应从儿童、青少年做起 ， 做到合理膳食 ， 除了每天摄入牛奶300ml外 ， 平时应多食用富含钙、磷的食品 ， 如鱼、虾皮、鸡蛋、豆类、粗杂粮、芝麻、绿叶蔬菜等 。
2、加强营养 日常应该加强骨骼营养素的摄入 ， 建议多补充补骨脂蛋白 ， 补骨脂蛋白被称为养骨补充剂 ， 可以促进成骨细胞的再生和修复 ， 改善骨微结构 ， 从未增加骨密度；此外 ， 补骨脂蛋白不仅可以缓解肾气不足引起的腰膝酸软 ， 还能补充女性体内缺失的雌激素 ， 达到防治骨质疏松的作用 。
3、多晒太阳阳光中的紫外线可使人体产生维生素D ， 促进钙在肠道中吸收 ， 有利于骨钙的沉积 。经常晒太阳对防治骨质疏松是非常必要的 ， 建议每天保证30分钟的户外运动 。
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