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「颈椎病」导致颈椎病的原因你中了几个？从生物力学角度怎样预防


很多人都会有颈椎病 ， 特别是办公族的白领们 ， 因为他们会经常性的保持一个动作 ， 时间久了就会变得酸痛 ， 从而导致颈椎病的出现 。 导致颈椎病的原因你中了几个？从生物力学角度怎样预防？
「颈椎病」导致颈椎病的原因你中了几个？从生物力学角度怎样预防
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1、生物力学角度
第5--6、第 6--7颈椎受力最大 ， 因此 ， 颈椎病的发生部位在这些节段较为多见 。
2、年龄角度
伴随着年龄的增长 ， 颈椎发生退行性改变(如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等) ， 所以中、老年人人群中患颈椎病的较多;同时 ， 随着伴随着电脑、 空调的广泛使用 ， 人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加 ， 颈椎病发病年龄有年轻化的趋势 。
3、职业角度
长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病 。 这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等 。
「颈椎病」导致颈椎病的原因你中了几个？从生物力学角度怎样预防
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4、睡眠姿势角度
喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病 ， 此外 ， 躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人 ， 易发生颈椎病 。
导致颈椎病的原因你中了几个？从生物力学角度怎样预防？
电脑一族抬高显示器
把电脑显示屏的位置抬高几公分 ， 或者给电脑显示屏垫了几本厚书 ， 这样就把以前的低头动作改为抬头 ， 从源头上预防颈椎病的发生 。 同时 ， 不要长期保持一个坐姿 ， 多站起来活动活动 ， 转动一下脑袋 。
海盐热敷
在小口袋里放点海热的盐 ， 稍微凉一下 ， 放在颈椎上 ， 等盐全凉了再拿下来 ， 这样可以发热活血 。 还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上 ， 原理估计都是热敷 。
【「颈椎病」导致颈椎病的原因你中了几个？从生物力学角度怎样预防】
「颈椎病」导致颈椎病的原因你中了几个？从生物力学角度怎样预防
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每周一两次蛙泳
蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起 ， 头部露出水面呼吸 ， 头颈始终处于一低、
一仰的状态 ， 正好符合颈椎病的锻炼原则 ， 因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用 。
打羽毛球
打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同 。 蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异 ， 严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼 。


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