【肌肉】阻止你锻炼肌肉的7大错误( 二 ) 肌肉|健身房|杠铃|哑铃

如果你想使用稳定剂设备，把它放在锻炼结束。此外，记住，当举起重物时，不要把重物放在头的后面。头部后面的负重举重与头部前面的负重举重所涉及的肌肉相同，而头部后面的负重会使肩膀处于一个脆弱的位置，从而增加受伤的几率。
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是不一致的

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不一致是阻碍你所有努力的最大障碍。如果你前后不一致，你在锻炼中取得的进步将会丢失，而不是增加，这才是你理想想要的。
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【肌肉】阻止你锻炼肌肉的7大错误( 二 )

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