怎样不减维度的让身材变得紧实的锻炼
其实你不用想那么多，看起来围度不变而显得紧实了其实是什么意思呢，就是皮脂降低而肌肉量增加了。所以呢，从基础开始做一些无氧运动，举举铁，适量有氧。饮食也要控制，足量蛋白质大量蔬菜水果和少量的碳水化合物。还有我知道其实我答不对题。。。
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【怎样不减维度的让身材变得紧实的锻炼】 首先楼主身材在我看来已经相当不错了，可能跟个人审美有关，一直认为女性有点体脂才合适。女性胸围怎么练我不清楚，但翘臀什么的还算多少有点了解，深蹲和硬拉都是不错的训练方式。建议楼主可以使用哑铃做些轻重量，高次数的直腿硬拉，深蹲，剪蹲等动作。徒手训练也蛮适合女性。可以看看fittime的徒手训练中蹲的体系做参考。祝楼主有个更好的身材。
■网友的回复
减肥是为了让身体更健康，不光是为了美
■网友的回复
这个身材其实挺完美的，对我来说
■网友的回复
我身材跟楼主很像，动感单车和自由搏击很有效，如果不想瘦就别跑步
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